精子活跃度低可以通过饮食调理来提高，以下是一些建议：
1.富含锌的食物
锌是精子生成和代谢所必需的微量元素，缺锌会影响精子的活力和质量。含锌丰富的食物有贝类、海鲜、动物肝脏、坚果等。
2.富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，能够提高精子的活力和数量。富含精氨酸的食物有海参、墨鱼、章鱼、芝麻、山药等。
3.富含维生素的食物
维生素对精子的生成和发育起着重要作用。维生素E具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤；维生素C可以提高精子的活力和受精能力。富含维生素的食物有蔬菜、水果、谷类等。
4.富含蛋白质的食物
蛋白质是精子的重要组成部分，提供足够的蛋白质有助于精子的生成和维持其正常功能。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。
5.避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会对精子产生负面影响，降低精子的活力和质量。为了提高精子活跃度，应该尽量避免吸烟和饮酒。
6.控制体重
过度肥胖或体重不足都会影响精子的质量和数量。保持健康的体重有助于提高精子的活跃度。
7.注意饮食均衡
饮食均衡对于身体健康和精子质量至关重要。应该摄入各种营养物质，避免过度摄入某些食物或营养素。
8.避免高温环境
长期处于高温环境，如桑拿、热水浴等，会对精子产生不利影响。应该避免长时间暴露在高温环境中。
需要注意的是，饮食调理只是提高精子活跃度的一种辅助方法，如果精子活跃度低的问题较为严重，可能需要进一步的医学治疗。此外，对于某些特殊人群，如患有糖尿病、精索静脉曲张等疾病的男性，饮食调理可能需要结合其他治疗方法。在采取任何饮食或生活方式改变之前，最好咨询医生或专业营养师的建议。
