降低胆固醇的方法有哪些？

胆固醇是血脂检查中的一项，血脂包括总胆固醇、甘油三酯、低密度胆固醇、高密度胆固醇、脂蛋白。其中高密度胆固醇升高是对人体有益的，其余的指标升高都可以叫做血脂高，血脂高包括胆固醇升高。血脂水平长时间过高会造成血液黏稠度增加，容易造成动脉粥样硬化的发生和发展，因

胆固醇一般包括总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇升高，是病人动脉硬化指数良好的标志。高密度脂蛋白降低等同于血脂增高，可应用降脂药物，提高高密度脂蛋白胆固醇，并服用一些低胆固醇食物，如深海鱼、蔬菜等。

胆固醇偏高是属于高血脂症的一种，和平时的生活习惯，饮食生活习惯，年龄都具备一定的关系，也有可能是因为其他身体疾病造成的高胆固醇的情况，比如糖尿病，高血压的情况，平时可以做个血糖和血压的检验，压制几下饮食，对于病情的救治会有一定的配置效用，少吃许多所含脂肪和

血清总胆固醇偏高，就是高脂血症的一种。高胆固醇是高脂血症的一种表现形式，造成高脂血症升高的原因比较多，如经常性的熬夜造成睡眠严重不足、长期的精神过度紧张、和遗传因素有关的血脂代谢障碍、经常吃富含饱和脂肪酸的各种食物、长期缺乏体育锻炼，都容易造成总胆固醇升高

血清总胆固醇指的就是人体血液中的所有脂蛋白所含胆固醇之总和，这种检查可以做为检测脂代谢的一种指标。如果发现这项数值检查比较高的时候，就可以被称为高胆固醇血症，这个时候就需要积极的进行调理，尤其是饮食的调理尤为重要。

血清低密度脂蛋白以及高密度脂蛋白都是评估是否有心脑血管意外疾病的指标。低密度脂蛋白越低越好，高密度脂蛋白越高越好，如果检查提示低密度脂蛋白偏低以及胆固醇偏低，这对身体没有太大影响的。平时均衡饮食，尽量低盐低脂，不要吃过多油腻食物，防止暴饮暴食即可。

低密度脂蛋白胆固醇偏高可能是遗传因素造成的，有可能是在生活中经常吃一些高胆固醇的食物，比如动物的内脏、油炸食品都会造成胆固醇偏高。身体过于肥胖，缺乏运动，患有肾病综合症也会造成胆固醇偏高，具体原因可以到医院进行检查。口服降脂的药物还要经过日常饮食来进行控制

胆固醇尤其是总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高，一定要重视。因为低密度脂蛋白胆固醇的升高，可以造成动脉粥样硬化，而动脉粥硬化是冠心病、脑梗塞、心脑血管意外的发病基础。对于低密度脂蛋白胆固醇升高，要先从饮食上面进行干预，低盐、低脂饮食，控制每天总热量的摄入，每

可以用降血脂的药物，低脂饮食多锻炼身体，平时要低脂肪饮食，不要吃动物内脏，动物脂肪蛋黄，鱿鱼，带鱼，骨髓等。甘油三酯高需要特别注意饮食方面，尽量服用低盐低脂、清淡的食物，可以多服用新鲜含糖分少的的水果蔬菜，如苹果，猕猴桃。

人体胆固醇并不是越少越好，血脂水平过低对健康也是不利的。胆固醇可以和蛋白质合成脂蛋白，是很多人体重要激素的原料，比如雌激素、雄激素、肾上腺皮质激素。因此胆固醇太低，对身体也有不良影响。如果胆固醇过低，可以进食一些胆固醇含量高的食物，比如动物内脏、蛋类，一定