失眠多梦易醒是怎么办？

正常人的睡眠分几个时期，首先是浅睡眠，其次是深睡眠，最后是快动眼睡眠也是所谓的做梦睡眠。每个睡眠时期有生理作用，比如浅睡眠可能是恢复体力；深睡眠和快动眼睡眠是恢复精力、巩固记忆。每个人做梦睡眠叫快动眼睡眠，大概是20%～25%，每个晚上有1/5的时间在做梦，但是因

女人出现失眠多梦，要想些办法进行调理。首先就是进行心理上的自我调节，要放松心情，要学会放下压力，释放压力。在工作当中，生活当中，学习上的问题，回家以后尽量不要在想，越想越睡不着，就会出现失眠多梦的现象。另外有些女性可能身体比较虚弱，这种情况下要吃营养比较丰

夜晚睡觉的时候比较喜欢做梦，做很多的梦要检查身体。有些人可能是因为身体不太好，体质比较虚弱，这种情况下就会导致睡觉做梦；还有些人可能是情绪比较激动、伤心、抑郁等等，这种情况下，晚上睡觉的时候也会出现做梦的现象。另外，有些人可能是有某些疾病，比如心脏病或者是

多梦会影响患者睡眠质量，患者或多或少会出现失眠的情况。患者第二天起床后，由于精神不佳，妨碍正常学习、工作、生活等。患者正常做梦属于生理现象，不用大惊小怪。但如果出现多梦，会到孩子患者浅睡眠增多、深睡眠减少，无法达到解乏、休息、强化记忆、增强免疫力的效果。多

晚上失眠多梦原因复杂，正常人睡觉时做梦是生理现象，只要不做恶梦、不影响睡眠质量，并且第二天精神焕发、休息得好，可以从事生活、工作、学习都是正常的。如果失眠出现睡眠障碍、做很多恶梦影响睡眠质量，第二天起床后昏昏沉沉、无精打采，不能正常的生活、工作、学习属于病

做梦过多的情况下，要想办法改善这种症状。首先要保证睡眠比较自然，睡觉的地方要比较安静，另外要有乐观的心态，不要睡觉前喝茶或者是喝咖啡，这样容易导致失眠，引起做梦。另外睡觉前可以适当的用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉前可以喝一杯热牛奶，都可以安神的作用。

经常做梦，做很多的梦，可以想办法进行治疗，可以吃养血安神的药物，具有防止做梦多的作用，比如安神补脑液。另外，平时生活当中要做到乐观的心态，尽量不要想事情，睡觉前不要喝浓茶，咖啡，睡觉前可以用热水泡泡脚，消除疲劳，改善睡眠，这样做梦多的现象就会缓解改善。

女性朋友晚上睡觉做梦很多有很多种原因，大部分的情况下，都是因为心理方面的因素引起的，白天受了刺激、比较兴奋、伤心、愤怒等。这些情况下，就会导致晚上做梦很多。有人可能是白天想的事情，晚上脑电波还在活动没有停止休息，这种情况下就容易出现做梦多。另外有人可能是慢

做梦是很常见的现象，偶尔做很多的梦对人影响不大，适当的调整睡眠、调整心情、调整心理的状况。不要抽烟喝酒、按时的作息、慢慢的这种情况就会缓解改善。但是有些人最近受了刺激压力比较大，这种情况下很有可能就会导致晚上睡觉睡不踏实，做很多的梦。

出现失眠多梦的情况，第一、首先需要调整自己的心理状态，避免过度的劳累以及精神的紧张；第二、需要白天适当的做运动，比如游泳、散步、打太极拳，都是良好的体育锻炼方式。第三、需要养成良好的睡眠习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料；或者在睡前喝