女人失眠多梦怎么调理

睡眠质量差，多梦易醒的原因：第一、由于人体自身的心理压力过大或者精神过于紧张，造成了心中所想反映到梦境中造成了睡眠质量差，可以寻求心理医生或者精神科医生帮助，服用安神类药物解决。第二、内分泌疾病，例如甲亢等会造成人体精神亢奋，需要甲亢患者及时到内分泌科就诊

夜里多梦可能是患者心理、生活习惯以及身体出现问题导致。当患者工作压力较大或睡眠环境发生改变时，会出现多梦的症状。患者睡眠姿势不当或白天作息不规律时，也会出现多梦。患者有精神方面的疾病或内分泌方面疾病，会使用兴奋性药物，这些药物也会导致夜里多梦。

晚上多梦可以通过保持良好的作息习惯进行改善，比如白天除午休以外禁止睡觉 ，适当减轻工作强度 ，避免长时间熬夜，避免忧思过度等。还可以在医生指导下，使用合适的安眠药治疗，比如佐匹克隆片。还可以使用牡蛎、酸枣仁等中药，提高睡眠质量。

多梦出汗最常见的原因是睡眠环境温度过高，例如穿厚衣服、被子过厚、空调温度过高等。也有可能是因为内分泌紊乱，比如甲状腺功能亢进所导致的夜间多梦出汗。针对多梦出汗的症状，建议改善睡眠环境，营造良好的睡眠氛围。必要时可以到相关科室就诊，进一步明确病因。

失眠多梦、头晕的原因有以下几点：第一、精神过于紧张。如果白天受到较大的刺激或工作量过大，有可能会出现失眠多梦以及头晕的症状。第二、神经衰弱或脑部疾病也可能会引起上述症状。第三、如果长时间熬夜、晚上大脑过于兴奋或夜生活过于丰富，也会导致失眠多梦和头晕。

失眠多梦根据具体病因不同，治疗方法也不同。如果是器质性疾病导致的失眠多梦，需要对原发疾病进行治疗。如果是功能性或者精神心理疾病导致的失眠多梦，则需要进行相应的精神心理治疗或者选用中药辨证调理。如果失眠的情况比较严重，可以在医生指导下选择艾司唑仑、劳拉西泮等

失眠多梦的治疗，根据具体原因不同，方法是不同的。如果只是精神紧张、焦虑、压力过大等生理性原因，需要放松心情，释放压力之后失眠多梦的情况会消失，还可以在专业中医的指导下辨证用中药调理身体。日常注意调整生活作息习惯，养成良好的睡眠方式，如果失眠多梦的症状十分严

出现多梦，但是不影响睡觉，没有失眠的情况也要调理，首先饮食上要清淡，尽量不吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫，尽量不要喝咖啡和浓茶、奶茶等导致神经系统兴奋的饮品。另外还要多喝开水，适当多吃青菜、水果、维生素含量比较高的食物，一定要戒烟戒酒。同时需要适当地

一过性的睡不醒多梦，主要由于最近没有注意休息，过于疲劳引起的，通过注意休息大多数能恢复正常。如果总是睡不醒，可能和某些疾病有关，常见的疾病有甲状腺功能减退、营养不良、过度肥胖、抑郁症、糖尿病等。可根据伴随症状做相应的检查，明确诊断。常做的检查有甲状腺功能、

产后由于宝宝经常饥饿哭泣以及频繁哺乳，有可能造成睡眠节律紊乱，所以会导致睡眠质量下降，继而会引起多梦。由于产后激素水平的下降，容易出现情绪焦虑、抑郁的情况，进而也会引起多梦。在产后，需要尽量控制情绪，适当增加睡眠时间。同时，最好勤外出活动，释放压力。