智能睡眠仪对失眠有用吗？

一般情况，出生三个月的孩子每天至少要睡12个小时以上。充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外，其余的时间几乎都在睡觉，平均一天要睡16个小时以上，三个月的宝宝每天的睡眠时候是15-20个小时。

3个月的宝宝睡眠时间，正常夜间睡9-12个小时，白天睡2-5个小时。有时生病、出牙或者是换环境，会使婴儿原有的作息规律被打乱，发育过程中的明显进展，也可能会打乱原有的作息规律，比如学会爬或者是拉着家具站起等阶段，都有可能表现出暂时性的睡眠不安。

新生儿的睡觉时间比成人多2倍左右，等到了11个月大，宝宝的睡眠时间平均是在13个小时左右；一般来说白天会睡觉2次，上午一次，下午一次，一次1.5-2小时，晚上到第二天早上睡觉10小时左右，宝宝睡眠质量好，保证充足睡眠时间有利于脑发育。

婴儿一个月时每天睡眠时间大概在20小时，2-3个月时每天睡眠时间在17小时左右，4-9个月时每天睡眠时间在15小时左右，10-12个月时每天睡眠时间在13-14小时。婴儿的大脑在快速发育，需要足够的睡眠时间，睡眠时间长属于正常现象。

正常的情况下，两个月的宝宝每天睡眠要达到18~20小时，如果孩子的睡眠时间少，那么大脑垂体分泌生长激素的量就会大大减少，时间长了会影响孩子生长发育的。因此要保证孩子的睡眠，及时的给孩子补充维生素d，会帮助睡眠的。

4个月的孩子每天睡眠的时间大概是在15~20个小时之间，每个孩子的身体体质不同，睡眠的时间也是不一样的，如果孩子的睡眠时间正常，不用过于担心，如果孩子睡眠的时间过少，需要带孩子去医院做相关检查。

宝宝睡眠的时间本身就比成年人长，这是由于宝宝处于正常发育的关键时期，两个月大的宝宝每天睡眠时间一般都是在20小时左右，随着宝宝的成长发育，宝宝睡眠的时间会慢慢缩短，特别是白天睡觉的时间。

喝以下几种茶可以安神有助于提高睡眠。第一、薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。第二、茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用，适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠。第三、淡竹叶

泡脚可以促进睡眠。睡前适当的泡脚对促进睡眠。脚离心脏最远，但由于在最下面，负担又最重，很容易就造成血液循环不通等问题，泡脚就帮助血液循环通畅，促进睡眠的同时还可以对手脚冰凉有帮助。花椒水泡脚预防感冒，目前正是换季的时候，有条件的值得一试花椒水泡脚。

对于失眠病人来说，可以尝试食补的方法进行调理：1晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡眠。2、经常失眠的病人，可以用莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，可以助眠。3、血虚造成的失眠者，可服用藕粉加蜂蜜适量吃。4、心虚、多汗、失眠者，在猪心中加入党参、当归各25g，蒸熟去药后，