蜂蜜治失眠最快的方法?

刘英华 2025-06-28 16:43:56 1

临床上暂时没有数据可以表明有蜂蜜治失眠最快的方法,建议失眠的患者可通过心理治疗、睡眠卫生教育、药物治疗等方法缓解。

平时注意避免过度关注睡眠,没有睡意时暂时不要上床,上床后不要做和睡眠无关的事情,躺在床上后放松肢体,不要强迫自己入睡,以免加重失眠。

平时养成早睡早起的好习惯,睡觉前避免喝浓茶、咖啡、酒类等刺激性的饮品,以免导致大脑兴奋,加重失眠的症状。

失眠严重的患者可遵医嘱使用苯二氮?类药物,比如地西泮片、劳拉西泮片、艾司唑仑片等,可帮助镇静催眠,缓解失眠的症状。

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