近视可通过恢复视力训练改善，如远方凝视、晶体操、推拿操、眼呼吸凝神法、熨眼法等，需长期坚持并注意用眼习惯，严重者应就医配镜。
近视是一种常见的视力问题，可以通过恢复视力训练来改善。以下是一些有效的恢复视力训练方法：
1.远方凝视：
主需求：该训练方法可放松睫状肌，达到恢复视力的效果。
核心关键词：远方、凝视、睫状肌
强相关信息补充：选择5米以外的草地、绿树或建筑物等，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念，集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2.晶体操：
主需求：通过锻炼眼肌，改善睫状肌的调节功能，达到恢复视力的目的。
核心关键词：晶体、操、眼肌
强相关信息补充：①转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。②找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3.推拿操：
主需求：该训练方法可通经活络，改善眼部血液循环，恢复视力。
核心关键词：推拿、操、血液循环
强相关信息补充：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。①揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。②挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。③揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。④按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
4.眼呼吸凝神法：
主需求：该训练方法可缓解眼疲劳，恢复视力。
核心关键词：眼呼吸、凝神、眼疲劳
强相关信息补充：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
5.熨眼法：
主需求：该训练方法可促进眼部血液循环，恢复视力。
核心关键词：熨眼、血液循环
强相关信息补充：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
需要注意的是，恢复视力训练需要长期坚持，同时，保持良好的用眼习惯也是恢复视力的关键。如果近视程度较为严重，建议及时就医，采取更专业的治疗方法。此外，对于儿童和青少年来说，定期进行视力检查和佩戴合适的眼镜也是非常重要的。
