控制近视眼度数的方法主要包括：保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、控制电子产品使用时间、定期检查、佩戴合适眼镜及采取近视防控措施。
控制近视眼度数的方法主要包括以下几点：
1.良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免近距离用眼过度，每用眼40-50分钟后休息10分钟，可远眺或闭目放松。
2.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
3.合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
4.控制电子产品使用时间：减少使用手机、电脑等电子产品的时间，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
5.定期检查：定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
6.佩戴合适的眼镜：如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，避免度数进一步加深。
7.采取近视防控措施：如佩戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品滴眼液等。
此外，对于青少年来说，家长应特别关注孩子的用眼情况，培养孩子良好的用眼习惯。同时，学校也应加强对学生的视力保护教育，定期组织学生进行视力检查。对于高度近视患者，应定期进行眼底检查，以预防视网膜病变等并发症的发生。
总之，控制近视眼度数需要综合采取多种措施，包括良好的用眼习惯、合理饮食、增加户外活动、定期检查等。同时，应根据个人情况选择合适的防控方法，并在医生的指导下进行。
