两个膝盖痛可能由多种原因引起，如骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤、髌骨软化症等，需就医确定原因并治疗。
两个膝盖痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
骨关节炎：这是最常见的膝盖疼痛原因之一，通常与年龄增长、过度使用、肥胖、遗传等因素有关。骨关节炎会导致膝盖软骨磨损，引起疼痛、僵硬和肿胀。
半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，可能因受伤、过度使用或疾病而受损。半月板损伤可引起膝盖疼痛、卡顿或肿胀。
滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可由感染、创伤、自身免疫性疾病等引起。滑膜炎会导致膝盖肿胀、疼痛和发热。
韧带损伤：膝盖周围的韧带可能因扭伤、拉伤或过度使用而受损。韧带损伤可引起膝盖疼痛、不稳定和肿胀。
髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨软化，可导致膝盖前部疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时加重。
其他原因：类风湿性关节炎、痛风、感染、肿瘤等也可能引起膝盖疼痛。
如果出现两个膝盖痛，尤其是伴有其他症状如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用膝盖，减少站立、行走和跑步等活动。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
药物治疗：医生可能会开处方止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于长期或严重的膝盖疼痛，自我治疗可能无法解决问题。及时就医并遵循医生的建议进行治疗是恢复健康的关键。此外，保持适当的体重、进行适度的运动、注意保暖等也有助于预防膝盖疼痛的发生。
特殊人群如老年人、运动员、肥胖者等更容易出现膝盖问题，应更加关注膝盖健康。对于他们来说，定期进行体检、采取正确的运动方式、保持健康的生活习惯尤为重要。如果有任何膝盖不适，应及时咨询医生的意见。
