膝盖酸痛的原因包括过度使用、关节炎、半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症等，可采取休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等措施。
膝盖总是酸痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：过度使用膝盖，如长时间站立、行走、跑步、爬楼梯等，会导致膝盖软骨磨损，引起酸痛。
2.关节炎：关节炎是导致膝盖酸痛的常见原因之一，包括骨关节炎、类风湿性关节炎等。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤后会引起膝盖酸痛、肿胀、弹响等症状。
4.韧带损伤：膝盖周围的韧带损伤也会导致膝盖酸痛，如前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤等。
5.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性病变，会导致膝盖前方疼痛、酸痛。
6.其他原因：其他原因还包括滑膜炎、滑囊炎、感染、肿瘤等。
如果你的膝盖总是酸痛，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，以下措施也有助于缓解膝盖酸痛：
1.休息：减少膝盖的使用，避免长时间站立、行走、跑步等。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解膝盖酸痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解膝盖酸痛。
4.注射治疗：对于严重的关节炎、半月板损伤等，可以采用注射治疗，如玻璃酸钠注射、激素注射等。
5.手术治疗：对于严重的损伤或疾病，可能需要进行手术治疗。
总之，膝盖总是酸痛可能是多种原因引起的，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，注意休息、物理治疗、药物治疗等措施也有助于缓解膝盖酸痛。
