按摩膻中、内关、气海、足三里等穴位可以在一定程度上缓解憋气，但憋气严重者需就医，特殊人群按摩穴位前应咨询医生。
中医认为，按摩穴位可以调节人体的生理功能，缓解不适症状。以下是一些可以缓解憋气的穴位：
1.膻中穴：位于胸骨正中线上，两乳头连线的中点。按摩膻中穴可以宽胸理气，调节气机，缓解胸闷、憋气等症状。
2.内关穴：位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。按摩内关穴可以宁心安神，理气止痛，缓解心痛、心悸、胸闷、憋气等症状。
3.气海穴：位于脐下1.5寸处。按摩气海穴可以益气助阳，调经固经，缓解腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、遗尿、阳痿、疝气、月经不调、崩漏、带下、阴挺、产后恶露不止、胞衣不下等症状。
4.足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴可以健脾和胃，调中理气，通络活血，缓解胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、水肿、下肢痿痹、癫狂、脚气、虚劳赢瘦等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助缓解的作用，如果憋气症状较为严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，按摩穴位时应注意力度适中，避免过度刺激穴位，以免引起不适。同时，对于孕妇、心脏病患者等特殊人群，按摩穴位前应咨询医生的意见。
