可能是外耳道疖肿、外耳道炎、耵聍栓塞或其他疾病，建议及时就医，明确诊断后采取相应治疗措施。
耳朵里面长了一个包且一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.外耳道疖肿：外耳道皮肤毛囊或皮脂腺被细菌感染后形成的局限性化脓性炎症，可导致外耳道局部红肿、疼痛，疖肿成熟时顶部可有黄白色脓点。
治疗方法：较小的疖肿可遵医嘱使用鱼石脂甘油或红霉素软膏局部涂抹，以促进炎症消退；如果疖肿较大或已经成熟，需要在医生的操作下切开引流。
注意事项：避免用手搔抓或挤压疖肿，以免加重感染；保持外耳道清洁干燥，避免进水。
2.外耳道炎：外耳道皮肤或皮下组织的弥漫性炎症，可由细菌、真菌感染或局部刺激引起，主要表现为外耳道皮肤红肿、疼痛，可有分泌物。
治疗方法：根据病因进行治疗，如细菌感染可使用抗生素滴耳液，真菌感染则需要使用抗真菌药物；同时，要保持外耳道清洁，避免进水和挖耳。
注意事项：在医生的指导下使用药物，不要自行用药；如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
3.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多或排出受阻时，可积聚在外耳道内形成耵聍栓塞。耵聍栓塞可能会刺激外耳道皮肤，引起疼痛和瘙痒。
处理方法：较小的耵聍栓塞可在医生的帮助下用耵聍钩取出；较大的耵聍栓塞则需要先使用滴耳液软化耵聍，然后再进行清理。
注意事项：不要自行用棉签或其他工具挖耳，以免损伤外耳道或鼓膜。
4.其他原因：耳朵里面长包还可能与外耳道乳头状瘤、胆脂瘤等疾病有关。
总之，如果耳朵里面长了一个包且一碰就疼，建议及时就医，进行详细的耳部检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应避免自行挖耳或使用药物，以免加重病情。
此外，对于以下人群，需要特别注意：
儿童：如果儿童出现耳朵疼痛和包块，应及时就医，因为儿童的耳部结构和成年人不同，耳部疾病可能会影响听力和语言发育。
孕妇：孕妇在用药时需要特别谨慎，应在医生的指导下选择安全的药物进行治疗。
患有糖尿病等基础疾病的人群：这些人群的免疫力相对较低，耳部感染后更容易加重，应积极控制血糖，同时按照医生的建议进行治疗。
总之，耳朵里面长包且一碰就疼可能是一种严重的情况，需要及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
