外踝撕脱性骨折恢复期的注意事项包括：继续固定、康复治疗、注意事项、营养支持和心理调适，避免过早负重和剧烈运动，保持良好心态。
外踝撕脱性骨折是常见的运动损伤，多由于足内翻暴力导致。其恢复期的治疗和康复非常重要，直接影响骨折愈合和功能恢复。以下是外踝撕脱性骨折恢复期的一些注意事项。
1.骨折固定：
外踝撕脱性骨折通常需要用石膏或支具固定6-8周，以保持骨折端稳定。
固定期间应注意抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。
定期复查X光，了解骨折愈合情况。
2.康复治疗：
拆除固定后，应开始进行康复治疗，包括踝关节的屈伸、旋转等活动。
可以使用热敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
逐渐增加踝关节的活动度和力量训练，但要避免过度疲劳。
3.注意事项：
避免过早负重和剧烈运动，以免影响骨折愈合。
穿着合适的鞋子，保持踝关节稳定。
进行运动时，注意保护踝关节，避免再次受伤。
定期复诊，根据骨折愈合情况调整治疗方案。
4.营养支持：
摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折愈合。
可以适当补充钙剂和维生素D，促进骨骼健康。
5.心理调适：
骨折恢复期可能会出现疼痛、肿胀和活动受限等问题，患者可能会感到焦虑和沮丧。
保持积极的心态，与医生和家人沟通，寻求心理支持。
总之，外踝撕脱性骨折恢复期需要患者积极配合治疗和康复，注意休息和营养，保持良好的心态，以促进骨折愈合和功能恢复。如有任何疑问或不适，应及时就医。
