月子吃木瓜下奶吗？

　　在月子期间能吃零食，但是零食一定要易消化，有营养油炸的或者是辛辣的食物是不可以食用的，容易导致胃肠道的反应，影响乳汁的分泌。并不是说在月子期间，所有的饮食必须吃汤类的食物，只要营养均衡都会促进乳汁的分泌。月子期间不能出去，如果一直喝这些油腻的食物，确实

　　坐月子期间可以适量吃一些富有营养且易消化的零食，比如坚果类食物，花生、核桃、瓜子、黑芝麻、榛子、开心果、腰果等，其中含有的亚麻酸可转换为DHA，经过乳汁传递给宝宝，促进大脑及视网膜发育，水果类食物，樱桃、草莓、苹果、香蕉等，补充维生素及矿物质，而且促进胃

　　孕妇生产以后在坐月子期间的饮食应当格外注意，首先应当多注意休息，防止过度劳累，辛辣刺激、生冷、过于油腻的食物不可以食用，还有产妇的饮食应当以清淡为主，食盐不要放的太多，由于还需要给孩子喂奶需要足够的乳汁，因此产妇需要多喝汤类食物，比如鲤鱼豆腐汤、猪脚黄

　　月子里能吃水果的，不要贪多，不要吃凉性的水果，如西瓜、葡萄等，蔬菜水果可以促进胃肠道蠕动，恢复胃肠功能，避免便秘的产生，因此造成痔疮或加重痔疮的症状，必要时需要将水果烫热了吃。月子里需要适当运动，促进机体的恢复，避免盆底功能减退和阴道壁或直肠壁膨出或子

　　女性的乳汁分泌是受到很多因素的影响的，比如若是营养补充不足，就有可能会表现出乳汁减少，若是在哺乳期表现出了一些剧烈的情绪波动，体内的激素水平变化有可能会造成乳汁的减少，并且平时的时候如果宝宝吸吮的不是很多，也有可能会造成乳汁减少，因此平时的时候需要适当

　　月子里如果偶尔哭了一小会儿的话，影响不是太大，如果哭的时间较长，容易造成奶水分泌有所减少，也容易造成眼部干涩，眼部疼痛的情况。在月子期间一定要保持好心情，不要给自己太大的心理压力，如果哭后眼睛有疼痛的情况，可以使用毛巾热敷一下，看情况是否能够缓解，月子

　　坐月子吃肉不仅对产妇的身体有好处，还能分泌更多的乳汁，但是肉吃太多对产妇也是不好的，它会使产妇的乳汁变得浓稠，乳腺易堵塞，患上乳腺炎的几率就大大提升了，那样的话不仅大人受罪连小孩都要跟着挨饿。因此宝妈在月子期间最好做到荤素搭配，可以适当的吃一些蔬菜和水

　　出了月子浑身酸疼可能是由于缺钙、腰肌劳损或者是受风寒造成的。若是因为缺钙造成的，补充一些钙剂可以缓解浑身酸疼的症状。若是受风寒造成的，要注意保暖，不要用凉水洗澡，多喝一些热水，可以适当的运动。若是腰肌劳损造成的，要卧床休息，少活动，可以适当按摩一下。此

　　月子里想要乳汁分泌多，首先是饮食要注意，建议多吃汤类食物，如民间的偏方猪蹄花生汤、泥鳅汤、鲫鱼豆腐汤、米酒豆腐汤、黄花菜瘦肉汤、黄酒煲鸡汤、猪肚汤、枸杞汤、木瓜排骨汤等；其次，煲汤时还可以加入一些下乳的中药如木通、通草等；再次，喝汤时要注意尽量将油脂撇

　　怀孕以后，如果并没有打算要孩子，做人流手术，大多对于身体是有一定损伤的，一般手术以后恢复大多比较快，因此在这个期间，主要是多吃温热的食物，比如能吃肉类，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼和虾，同时也需要多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于补充维生素，可以提高机体的抵抗能力