出了月子浑身疼怎么办？

　　剖腹产之后的月子餐应当注意荤素搭配比较好。首先早餐能吃的清淡一些，建议用一些小米粥，八宝粥促进胃肠道的蠕动，然后配合一些面食，比如面包，包子等即可。午餐建议吃的丰盛一些，最好是用一些鸡肉，鱼肉或者排骨汤进行食疗，主食能吃米饭等。但是晚餐不要吃的太油腻，

　　生产孩子以后在做月子期间吃萝卜是可以的，有很好顺气的作用，但是萝卜并没有多少的营养，只是含有一些维生素。产后坐月子期间，如果需要给孩子喂奶，一定要保证充足的营养，多吃一些高蛋白的食物，可以帮助产后机体的恢复，提高奶水的质量，增加奶水的量，比如可以多吃一

　　坐月子期间是可以适量吃水果的，但是要有选择性的吃，女性产后身体比较虚弱，免疫力低下，建议在这期间吃些类似樱桃，桃子，苹果等温性的水果。也可以将水果蒸熟了再吃，这样可以帮助补充维生素及微量元素，也能提升产妇的免疫力及抵抗力。注意不要吃一些寒凉的水果，忌食

　　生产后由于产妇受到体内激素水平的影响，很容易在产褥期表现出生气、哭泣的现象，严重的也可能会发展成为产后抑郁症。这期间产妇情绪波动大也是很正常的现象，家属应当及时加以疏导和解释，能够帮助产妇度过这个特殊时期。合理饮食，不要熬夜，防止劳累，保持足够的睡眠。

　　月子里吃水果必须要吃热的，如果吃冷的水果容易造成恶心、腹痛，造成腹泻，甚至会表现出体内寒气瘀积，造成宫腔内的恶露和残留的积血不能排除，容易留下头痛、胃痛以及关节痛等后遗症。月子期间注意保暖，不能吹冷风，不能熬夜，不能长期连续的用眼，避免造成视力疲劳。

　　坐月子期间的女性是可以适当的吃一些虾的，不仅可以增加体内的蛋白质，它可以促进孕妇的身体恢复。因为虾里面含有大量的蛋白质，氨基酸，钙元素，这些元素也会经过乳汁哺乳给宝宝，有利于宝宝的生长发育。不过不提倡在坐月子期间吃太多，吃多了会造成消化不良的症状。

　　如果月子期间奶水量不足，可以找专业的催乳师进行按摩催乳，这种方法直接有效，而且速度比较快。同时饮食上也要注意多喝一些易下奶的食物，比如丝瓜汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤等等。产妇在哺乳期间要保持一个良好的心态，如果情绪波动比较大，也会影响到奶水的分泌。

　　一般产后恶露较为长的也是在50天之内结束的，而且生产后半个月出血会越来越少的，可能也就是不规则的阴道出血的情况。至于月经需要和是否哺乳有关的，多数哺乳期的妇女半年之内很少来月经，人工喂养的会在子宫恢复后即形成规律的排卵形成月经的。建议B超复查为好。

　　剖腹产后几小时是不能吃东西的，剖腹产首先要通气，通气后能吃一些简单的粥，等有所好转的时候能吃一些补血补气的食物。可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。萝卜汤、陈皮粥、小米红糖粥、?山楂粥、麻油猪肝、生化汤西红柿瘦肉汤、麻油鱼，素炖品。

　　只要是剖宫产后表现出排气的情况后就能吃橘子。如果没有排气是不可以食用橘子的，这样会对产妇的胃肠道增加负担，可能会造成肠梗阻。排气后可以适当的吃橘子，多是因为橘子里面含有丰富的维生素以及矿物质，适当的吃对促进乳汁的分泌以及对预防便秘有一定的作用。