脚抽筋怎么办？

　　抽筋有以下几个原因：第一，多半是由于受凉造成；第二，缺钙也是有可能的；第三，也可能是腰椎间盘突出症，这个就相对来说比较严重了。最重要的就是平时多注意休息，不要长期久站或久坐，不要长期低头玩手机，防止多度劳累，晚上睡觉也要盖好被子，防止着凉造成抽筋，也可

　　造成抽筋的原因比较多，多见的原因有运动过度、电解质缺乏、受寒、脑血管疾病、下肢血管疾病等等，这些都会造成表现出抽筋的现象。对于腿抽筋的治疗，主要是针对原发疾病对症治疗。例如若是由于电解质缺乏造成的，需要积极的补充电解质。若是由于运动过度造成的，要注意休

　　腿突然抽筋，可能是着凉造成的，若是着凉造成的，可以适当的休息注意保暖，防止受寒；也可能是身体发育过快，缺钙造成的，可以做微量元素的检查，如果缺钙就要补上，可以服用钙尔奇。在平时多喝骨头汤和鲫鱼汤，瘦肉，而且多喝牛奶，因为牛奶是补充钙剂，最安全有效的途径

　　晚上睡觉半夜腿抽筋，应当是缺钙造成的。产生缺钙的原因，有可能是钙摄入不足或钙吸收不好。所以要查找原因，是不是晒太阳、接受紫外线照射不够，体内活性维生素D不足；饮食是否均衡，补充蛋白质、钙质等微量元素不够。可以经过药物补充维生素D和钙质，也可以经过食物补充

　　老人抽筋有以下几个原因:1.过劳，气血亏虚，造成筋脉失养抽筋。二、缺钙的东西。三、下肢静脉栓塞，表现出血液循环障碍，经脉失养。四、腰椎间盘突出，腰椎退变，压迫腿部神经。五、局部受凉后，气血运行不畅，血脉失和而造成抽筋。6.剧烈运动后，血液无法及时补充，造成

　　当小腿肚子表现出抽筋症状时，可将患肢腿部伸直，脚尖尽量向上勾起，使小腿肌肉处于紧张状态，一般持续约10秒钟，即可迅速缓解小腿肌肉抽筋症状。此外，还可以经过对小腿部位的肌肉进行按摩，揉搓等方法来迅速缓解抽筋的症状。若因运动量过大导致抽筋，则应减少运动量。若

　　青少年表现出的腿部抽筋一般是因为缺钙。青少年处于发育期，骨骼发育迅速，在这过程中如果钙质补充不及时，很容易造成腿部抽筋的情况，特别是在夜间睡觉时活动腿部时就会有抽筋的症状表现出。在表现出这种情况以后平时要多吃一点含钙高的食物，或口服钙片和维d来促进钙质

　　手老是抽筋可能是由于以下原因：寒冷刺激和兴奋性增加会造成痉挛，建议采用局部热敷治疗；剧烈运动、出汗过多会造成体内电解质低下和痉挛，建议多喝水，及时补充营养；手部肌肉长期做一件事，造成肌肉疲劳和痉挛，建议适当放松自己；外部物体压迫手部，血液循环不畅也会造

　　身体总是抽筋有可能是癫痫病发作是多见的神经系统疾病，跟大脑神经元异常放电有很大关系，受到某种刺激的时候就会诱发病情发作，表现出身体抽搐、噪音刺激、强光刺激、过量吸烟、饮酒、感染、感冒都会造成癫痫发作。可以到医院进行头颅CT检查或者是脑电图检查，保持良好生

　　造成抽筋的原因有：长期的剧烈运动或胫部剧烈扭拧或工作疲劳，休息睡眠不足或睡眠休息过长造成的酸性代谢产物的堆积，可造成抽筋。外界环境的寒冷刺激也是抽筋的因素，如室温较低的情况下被子过薄或腿脚露到被子外面。狂犬病，缺钙等也可引发抽筋。