练瑜伽的好处和坏处有哪些?

王新义 2025-06-22 10:27:52 1

  瑜伽的好处包括:能够冷静下来,改善不好的情绪;可以增强身体的抵抗力,避免一些风险;它还能调节身体机能,保持良好状态,使人精力充沛;它能改善体形,使人有气质。此外,瑜伽还能纠正不良心态,改善筋骨状况。如果你处于青春期,你可以促进你身高的增长。对于瑜伽,我们应当选择适当的做法,不然会导致不良后果。尤其是中老年人,由于关节严重退化,经常伴随骨质疏松或高血压。如果他们倒立或弯腰瑜伽,很容易导致关节和肌肉损伤。此外,对于颈椎病和腰椎病病人,练习瑜伽可能会进一步加重病情,导致腿部和上肢更明显的疼痛和麻木,严重者甚至表现出头晕和头痛。

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