颈椎病睡觉不用枕头吗？

　　晚上睡觉不枕枕头不好，会使人下颌自然抬起，喉咙受到压迫，口中小舌头会容易下垂导致呼吸障碍，特别是吸气时，软腭会颤动空气进入时会打鼾。如果枕头不合适，会降低睡眠质量，还可能导致失眠。如果枕头太高，会损害颈椎的自然生理曲度，可能导致枕后区肌群处于紧张僵硬状

　　睡觉低枕，眩晕。一是因为平时睡觉时枕头过高，已经习惯了，枕头过低就会牵拉颈部肌肉，导致肌肉收缩痉挛，因此导致头晕，这种情况在椎基底动脉供血不足的时候就会发生。建议平常睡觉的时候既不要枕得太高，也不要太低，一般人的枕头应以10公分左右为宜。此外，还要养成好

　　颈椎病患者可以使用乳胶枕头，因为这种枕头软硬度适中、高低度适中，在患者睡觉时不会表现出颈椎肌肉疲劳，可以有效预防或缓解颈椎病的症状。 如果患有颈椎病，在睡觉时所使用的枕头尤其重要，因为颈椎病患者所使用的枕头应当符合人体颈椎生理曲度弯曲，这样才能在患者睡

　　由于本身年龄增大，经常进行体力劳动容易表现出有颈椎方面的异常，可以选择颈椎枕进行睡眠，维持颈椎的正常生理曲度。对于缓解颈椎的疼痛，会有一定的效果，可以避免颈椎症状加重，但要起到治疗的效果比较困难。因此如果已经表现出有颈椎病，需要针对具体的严重程度，来针

　　颈椎疼的病人选择枕头应考虑颈椎痛的病因：1、由落枕造成的颈椎痛：由于颈椎肌肉受寒、痉挛导致的，可以局部使用热水袋或加热的颈椎枕头，以缓解肌肉痉挛，进而减轻颈椎疼痛。2、由于颈椎生理曲度造成的颈椎痛：建议用圆枕头、低枕头，有利于恢复颈部的生理曲度。

　　睡觉的时候腰部垫枕头是不好的。如果垫枕头会使腰部的肌肉局部长期受到压迫，时间长了造成局部的缺血缺氧，局部形成慢性的劳损，造成腰部肌肉疼痛，活动受限。如果有腰椎间盘突出症的话，是可以适当的垫枕头睡觉的。

　　颈椎患者睡觉时可以枕枕头睡觉的，但是对枕头有要求的，比如不可以枕太高太软的枕头，最好是买一个适合自己的护颈记忆枕头，睡觉时平躺硬点床上枕着睡觉，这样颈椎会轻度后伸放松颈部后侧的肌肉韧带，颈椎处于放松状态，有利于自我恢复的。根据患者自己头部大小颈椎长短选

　　颈椎枕选用的标准主要是软硬适中，高度与自身肩膀厚度相等的棉质枕头，或者颈椎专用硅胶定型枕，无论何种类型枕头，均需要参考身高等因素，以适合自己的为选用标准。对于有颈椎不适人群，除使用合适的颈椎枕外，平时应注意颈椎方面的保健，比如平时不能长时间低头，颈部不

　　可以使用婴儿专用的睡眠枕头，让孩子处于一个比较舒服的睡眠姿势，对孩子的颈椎和脊骨有着比较良好的作用。一般孩子五个月大，刚出生不久，骨骼等还在继续生长，不正确的睡眠姿势可能会造成骨骼变形的状况。所以父母要多注意儿童的睡眠姿势，根据医生的建议，及时调整，耐

　　三到四个月以后的婴儿可以用枕头。父母在给孩子使用枕头时，应当注意枕头的高度和宽度，应当随着孩子月龄的变化而调整。刚开始使用枕头时，高度可以在一到二厘米左右，随着孩子慢慢长大到七八个月的时候，孩子的枕头高度可以调整到三到四厘米。此外需要注意的是要给孩子多