前列腺按摩有什么好处和坏处？

　　不管是男性还是女性，经常憋尿，是一个很不好的习惯，它容易使膀胱功能下降，收缩能力下降。长时间憋尿还容易造成尿频、尿急、尿不受控制的自己流出。由于女性外阴解剖位置的特殊，女性的尿道比较宽、短，有可能因为憋尿而造成细菌感染造成尿路感染。而且女性长时间憋尿容

　　会使膀胱内部的压力升高，使尿液向上反流至肾脏，容易诱发肾盂肾炎、输尿管炎。甚至造成上尿路的积水，久而久之则会对肾功能产生不可逆的损害。憋尿久了还容易造成尿液返流，诱发化学性前列腺炎，尿液中的某些病原体也可进入前列腺，造成前列腺炎的发生。

　　瑜伽的好处：1.可以减压养心、释放身心、全身舒畅、心绪平静和冷静思考，达到修心养性的目的。2.可以增加血液循环，修复受损组织是身体组织得到充分营养。3.能集中注意力，是学生及压力人群，提高学习及工作效率的最佳休息法和锻炼法。但是，进入老年后关节退化严重，这类

　　一、女性经期不宜选择跳绳，跳绳可产生强大的腹压，使月经经量增多，子宫下垂，痛经。怀孕的妇女也不宜跳绳，易造成流产。二、肥胖的人因为体重较重，在跳绳时，体重会对腿部关节产生过大的压力，造成关节受伤。也不用于减肥运动。三、跳绳是一种跳跃式的负重运动，如果跳

　　提肛运动好处是能有效提高自身免疫力，可以达到补气养精作用，能有效提高体内阳气，还有通经活络功效。经常做提肛运动，对于产妇能起到收缩阴道作用，预防子宫脱垂、阴道放屁。提肛运动一般没有什么坏处，只是有少部分人可能做运动不正确，起不到辅助治疗作用。必要时在专

　　睡硬板床的好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以避免成长时间间驼背等表现。坏处：对于瘦人来说，会表现出皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可

　　翘二郎腿的坏处如下：1、坐着时容易导致坐骨结节的压迫力过大，容易导致坐骨结节滑膜囊缺血和炎性水肿，坐骨结节可能会表现出明显的疼痛症状。2、双腿交叉坐着的过程中，脊柱会向侧面弯曲，时间长了容易导致脊柱侧凸的形成，也容易导致脊柱两侧肌肉和韧带过度疲劳，导致劳

　　骑自行车最大的好处就是能起到锻炼身体的作用，骑自行车能锻炼腿部的肌肉，促进血液循环，同时也调动全身的运动，对于冠心病、糖尿病、高血压病人来说，骑自行车是一种很好的有氧运动方式。当然也有不好的地方：男子久骑自行车有可能容易患阳萎，骑车座位的受力点恰好在肛

　　女人跳绳一般可以加快身体新陈代谢，跳绳也可以身体骨骼发育，能起到减肥瘦身的作用，女人跳绳可以协调身体运动系统的能力，有助于增强心肺功能。若是青春期的女生跳绳还有利于促进生长发育，跳绳是一项相当好的减肥运，运动减肥可以燃烧身体大量的脂肪，而且不会反弹，在

　　瑜伽的好处包括：能够冷静下来，改善不好的情绪；可以增强身体的抵抗力，避免一些风险；它还能调节身体机能，保持良好状态，使人精力充沛；它能改善体形，使人有气质。此外，瑜伽还能纠正不良心态，改善筋骨状况。如果你处于青春期，你可以促进你身高的增长。对于瑜伽，我