跑步太喘了怎么办

跑步有助于促进肾结石排出体外。肾结石一般是受到代谢异常、尿路病变或者药物因素等影响所致，患病期间对于部分结石体积较小、直径在6毫米以内的患者，生活中多喝水，并多做跑步运动，能促使结石从肾脏掉入输尿管，通过输尿管进入膀胱，然后随着尿液排出体外。但若肾结石体积

高血压跑步有一定辅助降血压的作用。高血压患者在日常生活中还需控制钠盐摄入，多吃富含钾离子的食物，如新鲜水果蔬菜、豆制品等；患者还需保持情绪放松，避免长时间处于紧张、压抑的状态。

正常人跑步的好处是增强机体的抵抗力和免疫力，能够预防病原菌侵袭，同时可以促进血液循环，有利于提高大脑的供血量、供氧量，改善睡眠质量；也可以延迟骨骼的退行性改变，预防关节病，保持年轻。另外，跑步还能够减肥，因为在运动的过程中会消耗体内多余的热量，避免大量的热

如果在室外跑步，是可以涂抹防晒霜的。其可以阻挡部分灰尘、紫外线，减少对皮肤的损伤。如果户外紫外线强度比较高，还建议涂抹防晒霜，预防黑色素沉着。另外，如果在室内健身房跑步，通常不需要涂抹隔离霜。求美者保持皮肤清洁即可。因为运动过程中会大量的出汗，可能会抑制皮

女性每日跑步可活动全身关节并增强肌肉力量，可防止出现肌肉萎缩、关节僵硬现象，同时也可预防颈椎病、腰椎间盘突出症等各类疾病。另外，跑步时呼吸频率及血液流动可有所加快，故可增强心肺功能并改善血液循环，同时还可刺激肠胃加速蠕动并促进排泄。此外，坚持慢跑可消耗摄入

跑步时胸部疼考虑是患者的运动强度过大，运动时间过长，并且跑步需要消耗大量的氧气，机体心肺功能不能适应，心肌供氧不足，会引起疼痛；也考虑是患有乳腺增生、冠状动脉粥样硬化症、心肌缺血等因素引起。建议患者先适当进行休息，如果疼痛症状仍然没有缓解，要及时去医院进行

一跑步就肚子疼很有可能是肠道痉挛导致的，多见于患有慢性肠炎、肠易激综合征的患者，日常还会出现大便次数增加、粪便性状改变等情况。部分患有泌尿系结石的患者，也有可能会出现类似的现象，主要是运动的时候，结石发生位置改变，刺激平滑肌蠕动，所以患者会有明显的疼痛感，

跑步时出现左下腹部的疼痛，可能是由于平时缺乏锻炼或者是没有做运动前的准备，从而导致跑步时出现血液循环不畅而造成疼痛；其次还有可能在跑步前进食大量的食物，或者是消化不良导致这些食物在胃肠道内堆积，跑步时肠管受到重力的牵拉，出现左下腹疼痛的症状；另外输尿管结石

产后42天后到医院复查各功能都正常后就可以跑步减肥。女性产后身体是比较虚弱的，需要多休息，若是过早活动减肥，容易加重身体虚弱情况，影响身体恢复。产后身体恢复后，跑步时要注意循序渐进，可先从快走、慢跑等简单的运动开始，逐渐增加运动量和运动强度。产后减肥还需要调

女性在哺乳期是否可以跑步，需要根据生产的时间来判断，对于产后42天以内的女性，不可以跑步，因为此时身体并没有完全恢复好，过早的跑步会影响子宫的收缩、使盆底肌松弛造成子宫下垂，不利于身体健康。但是等到生产满42天以后，身体各项机能已经逐渐恢复至良好状态，可以适当