鱼肝油一天吃了5粒怎么办？

　　钙和鱼肝油要分开服用。鱼肝油属于一种脂溶性维生素，主要是预防佝偻病，干眼症和夜盲症，也可以促进钙剂的吸收，脂溶性的维生素需要一些油脂性的物质促进吸收。正常情况下，建议在饭后服用鱼肝油，更有利于机体的吸收。补钙的话，建议先补钙两小时之后再服用鱼肝油，因为

　　鱼肝油的主要成分是维生素a和维生素d，服用和甘油可以补充维生素a和维生素d这些人体所必需的这些脂溶性的维生素。女人吃鱼肝油的好处主要包括，一，补充体内的维生素a，可以帮助预防改善夜盲症，缓解干眼症的可以促进皮肤上皮细胞的正常代谢，改善皮肤干燥脱皮的现象，可

　　新生儿自身不能合成钙，需要经过补充维生素D来帮助钙的合成，因此新生儿都要补充维生素D。正常情况下，新生儿在出生十五天后要补充维生素D来促进钙的吸收，鱼肝油的成分就是维生素D，因此，宝宝吃了d3就不用再额外吃鱼肝油了。建议维生素D要选正规医药的品牌，婴儿每天的

　　宝宝补充鱼肝油的最佳时间根据具体情况时间略有不同，正常需补充至2周岁，若平时晒太阳较少，需要到3周岁。　　宝宝每天维生素D的生理需求量至少为200-400单位，而新生儿出生的前几个月体内维生素D较缺乏，容易患夜盲和佝偻病。为了预防维生素D缺乏，对于早产儿、双胎儿以

　　维生素AD剂不是鱼肝油。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，是从海洋鱼类的肝脏中所提取的油。而维生素AD剂主要是合成维生素A和维生素D，主要用于治疗由于缺乏维生素A和维生素D所造成的疾病，比如夜盲症、佝偻病。维生素AD滴剂和鱼肝油，所含的成分是十分相似的。

　　当孩子到了八岁的时候，的确能吃鱼肝油，因为孩子的生长对营养成分的需求非常大，如果只是经过饮食摄入的话，很难摄入到足够的营养成分。一般来说八岁的孩子都是每天吃一颗鱼肝油，而且在饭后服用效果会更好。最好选择在早上或者是傍晚服用，服用之后再去晒晒太阳，可以让

　　两者可以同时吃。鱼肝油和钙片一起吃，补钙效果甚好。鱼肝油中维生素A和维生素D的含量很高，维生素D能够促进钙质吸收，减少钙质的流失，补钙效果好，促进生长发育，预防骨质疏松、维生素A缺乏、保肝明目，因此这两种在一起食用，可起到互补的作用，补钙效果更好。需要注意

　　从严格意义上来讲鱼肝油并不能够补钙，鱼肝油所富含的成分是维生素A和维生素D。其中维生素A主要是治疗眼科疾病，尤其是维生素A缺乏而造成的眼科疾病比如干眼症等表现，经过摄入鱼肝油，可以使干眼症等眼科疾病得以治疗。而鱼肝油所富含的此外一种成分是维生素D，维生素D的

　　鱼肝油胱氨酸维生素b6是可以生发的，因为胱氨酸可以促进细胞氧化以及还原的功能，并且促进细胞的增生，因此可以促进头发生长。此外可以抑制头皮芽孢杆菌的生长，同时维生素b6经过和胱氨酸配伍使用，提供胱氨酸代谢氨基转移所需。而鱼肝油富有维生素a和维生素d，维生素a对

　　鱼油和鱼肝油的功效是不同的，是不能相同对待的。鱼肝油里面主要的成分是维生素d和维生素a，是可以有效的帮助宝宝钙吸收，提高免疫力，防止发生佝偻病和夜盲症等疾病的。而鱼油则是有改善血脂，保护心脑血管，血液粘稠等功效。是用来预防心脏病和中风的。适合中老年人群服