每天跳绳1000个能减肥吗？

　　跳绳的时候出现腿疼能否能跳绳要根据腿疼的病因决定。如果患者是因跳绳过度，导致腿部肌肉乳酸大量堆积，会引起肌肉酸痛，一般是可以继续跳绳的，但是要注意跳绳的强度，避免跳绳时间过长；如果患者疼痛明显，可以使用热毛巾进行局部的热敷，配合按摩，可以帮助缓解腿部疼

　　首先考虑可能是剧烈运动引起的关节损伤，例如半月板损伤、周围韧带损伤等，这种情况下往往还会伴随着关节肿胀，严重的情况下甚至会影响膝关节活动，出现拉伸功能障碍。其次，如果患者身体肥胖，长时间进行跳绳活动可能会造成膝关节软骨损伤、滑膜炎、滑囊炎等。所以如果想

　　腰间盘突出的患者平时最好不要跳绳。跳绳是一种比较好的锻炼身体方式，但是并不适合腰椎间盘突出的患者，因为跳绳会加重腰椎的负担，不利于病情发展。腰椎间盘突出的患者如果想要锻炼，可以选择单杠悬吊、做飞燕式运动、做拱腰运动，以上运动可以放松腰椎、锻炼腰背部肌肉

　　每天跳绳也有一定的危害，首先，长期跳绳会导致膝关节等受损出现疼痛。而且长期跳绳如果动作不到位，还会造成肌肉或者韧带出现损伤，从而出现活动障碍。每天跳绳还容易导致疲劳、早衰，长时间跳绳也会导致胃下垂，女性则有可能会出现子宫、乳房等下垂的症状，严重影响健康

　　如果在跳绳之前进行了热身活动，在跳绳的时候量力而行，跳绳一般不会对膝盖造成损伤。如果在跳绳之前没有进行热身活动，运动过量，则可能会导致膝关节出现损伤，还可能会对局部的滑膜以及软骨造成损伤，引起疼痛、红肿等不适症状。跳绳是一种常见的运动，可以增强体质，大

　　患有腰椎间盘突出症的患者，如果没有腰疼、活动受限等不良症状，是可以适当跳绳的，但是不可以跳过长时间，以免加重腰椎间盘突出的症状。如若患者有腰酸背痛、下肢酸胀、肢体麻木、活动受限等不良症状，则不可以跳绳，以免加重病情。建议腰椎间盘突出症的患者，在没有不良

　　跳绳长高可以考虑在早晨，因为早晨体内的激素水平相对较高，通过跳绳可以帮助软骨的生长，从而达到长高的效果。但是长高要考虑生长阶段，一般在11至16岁是生长发育阶段，是有可能会长高的，但是如果骨骺线已经闭合，多半不能再长高了，而且跳绳长高比较缓慢，要长期坚持。

　　跳绳膝盖疼要恢复多长时间首先要明确引起患者疼痛的原因，如果患者是由于长时间的高强度运动或剧烈运动以后造成的膝关节及其韧带的劳损，一般情况下在休息两到四周后即可恢复。如果患者是由于摔伤或外伤等原因造成的局部脱位或骨折，视病情轻重可能需要三个月到一年左右的

　　跳绳后出现膝盖疼痛的情况，主要是过度运动引起的，也有可能是关节炎、痛风等疾病导致的。建议增加休息的时间，不要过度劳累。如果疼痛的症状比较严重，可以使用热水袋热敷局部，促进局部的血液循环，防止加重膝盖疼痛的症状。若疼痛的症状明显严重，最好及时到正规的医院

　　频繁的跳绳会对膝关节、脚踝等部位造成损伤，从而容易产生膝盖劳损、韧带拉伤等情况，不利于骨骼健康。另外，每天跳绳容易让机体消耗较大的体力，引发气血虚等情况，并且容易导致器官组织出现缺血的现象。但是，如果您平时只是适当的进行跳绳运动，则对身体有好处，例如可