每天跳绳500个多久能瘦因人而异，受到多种因素的综合影响。
体重减轻的关键在于摄入的热量低于消耗的热量，形成热量缺口。跳绳是一种有效的有氧运动，能够增加能量消耗，一般来说，每跳绳10分钟大约可消耗100千卡热量，500个跳绳如果在10分钟左右完成，每天坚持，理论上能帮助身体多消耗一定热量。
然而，具体的减肥效果还取决于个人的基础代谢率，基础代谢率较高的人，即使在休息时也能消耗更多热量，减肥相对更容易。基础代谢率受年龄、性别、身体组成等因素影响，通常男性的基础代谢率高于女性，年轻人高于老年人，肌肉量多的人高于肌肉量少的人。
饮食也是影响减肥速度的重要因素，如果在跳绳的同时，不控制饮食，摄入过多高热量食物，即使每天跳绳，也难以形成足够的热量缺口，减肥效果会大打折扣；相反，如果能合理控制饮食，减少热量摄入，同时配合每天500个跳绳，减肥效果会更明显。
此外，身体的适应能力也会影响减肥进程，随着时间推移，身体会逐渐适应跳绳运动，能量消耗可能会逐渐减少，这时就需要适时增加跳绳的强度或时间，以维持热量消耗。
一般来说，如果能坚持每天跳绳500个，同时合理控制饮食，基础代谢率正常的人，可能在数周后开始看到体重下降的趋势，但要达到明显的瘦身效果，可能需要数月甚至更长时间，因为健康的减肥速度通常是每周0.5-1千克，这样的速度有利于维持身体的健康和正常代谢功能，避免因快速减肥导致身体营养缺乏、免疫力下降等问题。
