失眠多梦容易醒入睡难这么办？

　　嗜睡多梦乏力一般是由于植物神经紊乱、气虚、肾阴虚等造成的。多见的治疗方法有以下几种：第一，若是由于植物神经性紊乱造成的嗜睡多梦乏力，可以服用谷维素、维生素b等药物进行治疗；第二，若是由于气虚造成的嗜睡多梦乏力，可以服用阿胶补血冲剂等药物进行治疗；第三，

　　睡觉多梦的患者首先要调节自己的心情，避免情绪过于紧张或者过度焦虑。在睡觉之前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，也不要看刺激性的影片，如果压力比较大，可以向别人倾诉或者转移注意力，释放自己的压力。其次，患者在睡觉前可以喝杯温牛奶、用温水泡脚或者听些轻音乐，

　　患者所述情况中的贫血应为失眠多梦、心律不齐的直接病因，贫血分为多种类型，较为常见的有缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。一般治疗上述疾病时，患者均需通过食用动物内脏、橙子、豆制品及菠菜、青菜等绿叶蔬菜补充B族维生素及铁、蛋白质等营养物质，必要时甚至可直接服用乳

　　夜间失眠、多梦、盗汗，属于阴虚火旺、肾水亏虚、心肾不交。中医认为肾水亏虚，不能上济于心，心火独亢，不能下交于肾，心火独亢、热扰心神，会出现失眠、多梦、盗汗。因肾水亏虚，不能上至心火，虚火会逼迫津液外泄而出现盗汗。临床失眠、多梦、盗汗多见于更年期女性及甲

　　临床上孕妇失眠、多梦的原因是不同的，因此调理方案也是不一样的，具体情况如下：第一、如果是生理性的失眠多梦，这是因为一部分孕妇在怀孕期间会有情绪方面的问题，从而出现紧张、焦虑、抑郁等等常见的不良反应。这些不良反应可以引起大脑皮质的功能失调，或者是中枢神经

　　孕妇出现失眠多梦的情况，对胎儿是有影响的。主要是因为胎儿在母体内生长发育容易受到外界的因素影响，如果孕妇经常失眠多梦的话，那么体内的内分泌就会出现失常的情况。我们知道在怀孕期间对宝宝和孕妇身体进行检查的时候，一些相应的指标有可能会出现变化，所以影响到宝

　　多见以下方法：1、养成规律的生活作息。2、培养有利于入睡的条件反射机制，如长时间坚持泡脚、喝热牛奶等。3、保持乐观，适度锻炼，能有效提高睡眠质量，有利于晚上入睡。4、形成良好的睡眠卫生习惯。5、自我调节，睡前听一些轻松和缓的音乐等。6、减少白天睡眠时间。可有

　　夜间多梦现象的表现出，主要和以下几种因素有关：第一，睡眠环境的质量会对梦境的产生导致一定的影响，不舒适的睡眠环境，有噪音和强光线的刺激，会增加做梦的几率。第二，压力过大，精神上处于比较紧张的状态，大脑皮层细胞在睡眠时仍然比较活跃，会促进梦境的产生。第三

　　总是出现失眠多梦，睡不着的情况，通常见于以下几种可能：第一、疾病的因素，部分的患者是由于患有各种慢性的疾病，比如各种慢性的疼痛或者癌症。所以会导致心理障碍以及各种不舒服的症状。因此，患者容易出现失眠的情况。第二、心理的因素，通常是由于精神压力大，精神长

　　晚上睡觉多梦多考虑为缺钙的可能性较大，建议积极进行检查，确定具体的情况，在必要的时候可以首先补充维生素，口服鱼肝油。此外也有可能是由于紧张压力或是精神因素导致的睡眠质量差，形成的睡眠多梦等表现。调理营养，适当增加一些锻炼，注意休息，防止精神紧张，放松心