孕妇失眠多梦如何调理？

　　很多种因素可以造成失眠多梦，因此治疗失眠要查明原因，对症治疗。治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠和情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小

　　在生活中尽量保持规律性，在平时应适当运动，意见建议：如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。保持良好心态，要尽可能的防止精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工

　　你好 梦是正常的生理现象，多梦和深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，防止服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不抽烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，防止紧张的

　　睡眠是一种十分复杂的节律性生理现象，过程一般是由浅入深，在睡眠中全身肌肉骨骼得到放松休息，但神经系统不能完全休息，精神活动不能完全停止，做梦就是表现之一。西医认为多梦是肾上腺激素分泌过多，交感神经功能亢进。多见于神经衰弱和抑郁症患者。中医则认为睡眠的好

　　大部分孕妇在怀孕期间都有失眠的情况表现出，失眠的原因都和自身心理压力太大有关系，如果症状比较轻，有可能是怀孕导致的一种生理现象，没有必要过于担心。如何进行调理，可以注意以下几方面：要保证环境的安静不要在嘈杂的环境中睡觉，睡觉前不要吃太多，避免影响消化不

　　失眠多梦的治疗方法有可以在饮食吃些有助于安神的食物，比如牛奶，小米，百合，猪心，小麦，莴苣汁等食物来缓解失眠多梦的情况。在表现出失眠多梦时要针对原因进行治疗，造成失眠的原因有很多，比如妇女更年期睡眠，学生考试前紧张失眠，疾病的影响也会造成失眠多梦，因此

　　这可能是由神经衰弱造成的，神经衰弱是由高工作压力、高精神压力、频繁失眠和休息不良以及大脑休息不足造成的。梦是正常的生理现象，多梦而表现出失眠的情况，那就需要注意了.您需要 放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适

　　长时间的失眠多梦是睡眠障碍的临床表现之一，这种睡眠障碍的病人还可以表现出头晕，心悸易怒，盗汗等表现，还可以表现出记忆力减退，注意力不集中，精神涣散等表现。各个年龄段的病人都可以表现出这些症状，很多病人是由于精神压力大导致的，长时间的睡眠障碍，可以导致抑

　　孕妇表现出失眠多梦，可能和精神紧张，精神压力，思虑过度、神经衰弱有关系，也有可能和不良的生活习惯有关系，睡前喝了浓茶以及咖啡，很可能会导致失眠发生。建议睡前做一些活动，适当的放松，睡觉前防止服用兴奋的饮料，同时建议白天不要多睡，白天可以加强适当的外出锻

　　晚上睡觉做很多梦，一般是焦虑的表现。焦虑主要是想事情多、脑子安静不下来，不能控制自己思虑过多，导致夜间有入睡困难、多梦，还常常有噩梦，睡眠质量差，就算睡眠时间足够，白天也常常感到困倦、头昏。导致这种情况的原因，一般是外部环境压力过大，影响到病人情绪。治