抑郁了该怎么走出来？

　　抑郁症多数是由于情志所伤，肝郁气滞，或者是由于精神压力过大以及意外事件的打击导致的。所以中医治疗抑郁症，多数是经过疏肝解郁的方法来进行治疗。若是用于肝郁气滞导致的，可以经过口服加味逍遥汤配合镇静安神的中药物来进行治疗，比如茯苓、酸枣仁、炙甘草、柏子仁、

　　抑郁失眠的治疗方法非常多，但是在治疗时候，要首先根据病人表现的症状，持续的时间，分析出是因为抑郁症表现出了失眠现象，还是因为病人先表现出失眠现象而后产生抑郁症，二者的顺序不同，治疗方案也是绝对不一样的。若是因为抑郁症而表现出了失眠现象，主要是进行抑郁症

　　如果病人存在失眠和抑郁，建议这些病人一定要尽早就诊。病人假如情绪非常不佳，自己很难调整的话，那么可以对症的应用一些调整情绪方面的药物进行治疗，并且这些病人也要增强战胜疾病的信心，要转移自身的注意力，防止过度的紧张和焦虑，可以进行放松的治疗。比如这些病人

　　失眠会造成抑郁吗？1.专家讲到失眠包括精神类失眠，这类病人伴随焦虑症和抑郁的症状，这种病人在失眠中占有很大一部分；2.在生活中我们要知道焦虑和抑郁的病人，合并失眠症的人群是比较多的，这类病人最初的表现就是失眠；3.专家建议如果在生活中有失眠超过半个月或者是一

　　长期抑郁首先会发展成抑郁症，导致兴趣缺失、注意力不集中、学习以及工作能力下降，严重的抑郁症患者会出现自杀行为。其次，长期抑郁会导致患者食欲下降，活动减少，抵抗力降低，容易发生感冒、发烧、激素分泌紊乱等现象。对于身体的呼吸、循环、消化系统造成严重的影响，

　　轻度抑郁症患者，一般建议可以先进行自我调整，比如多接触积极向上的人事物，远离负面情绪的干扰，多与身边的人沟通，倾诉内心的想法与诉求等。其次，也可以培养自己的兴趣爱好，有助于转移注意力，调节情绪。另外，患者需要以正确的心态看待抑郁症，避免出现逃避或者是夸

　　抑郁症能否治好和很多因素有关，主要和维持治疗的抗抑郁药剂量及使用时间、生活应激事件、社会适应不良、慢性躯体疾病、家庭社会支持、阳性心境障碍家族史等有关。重度抑郁症是否治疗好和很多因素有关。经过抗抑郁治疗，大多数病人的抑郁症状可缓解或显著减轻，但是，仍然

　　重度抑郁能治好吗:抑郁症通过测评量表或临床上的方法可简单划分轻、中、重度。如病情稍微影响到患者的生活、学习、工作功能，可考虑中度。如影响了学习、生活和工作，考虑中度到重度。如果，病人整天不想出门，不愿意去上学或上班，甚至认为吃饭是一件困难的事情，天天宅

　　表现出抑郁情绪后，建议可以经过以下方式来调节：培养一些良好的兴趣爱好来充实自己的生活；每天坚持进行适度的体育锻炼；多和亲人或者朋友进行沟通交流，解开心结；多想事物积极乐观的一面；还可以经过运动、听音乐、看电影、写日记、大喊等方式来调整情绪状态。

　　预防产后抑郁症在坐月子期间要保持愉悦和欢畅的心情，并且要保持充足的睡眠时间，建立良好和和谐的家庭氛围以及夫妻关系等，最好不要情绪低落或者心里压力比较大。抑郁症可能是神经生化因素造成的，也有可能是社会心理因素造成的，会造成情绪低落或者是精神乏力症状，甚至