免疫力低吃什么？

提高自身免疫力可以从饮食上调整，加强营养，注意营养均衡，多吃含有维C的水果、蔬菜等，摄入优质蛋白，低盐、低脂、低糖饮食。其次，养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，早睡早起；适量运动，增加体育运动，选择合适自己的运动方式；服用一定的药物，中药如黄芪、阿胶

免疫功能低下的病人，提高免疫功能最好的方法是适当运动，多参加户外活动，增强体质，可提高机体的免疫功能。也可经过口服提高免疫的药物来提高免疫力，临床常用转移因子口服液提高免疫力。若患有病毒感染，建议在医生的指导下口服抗病毒药物进行调理。在临床上，正常口服抗病

除了吃的方面，还要让孩子多多的运动，也能够提高孩子的免疫力和抵抗力。目前很多市面上的产品都说可以提高孩子的抵抗力和免疫力，其实这些产品可能还不如日常饮食中摄入的蛋白质。而这些元素，在蔬菜和水果中含有的量都非常的高，因此孩子要多吃水果和蔬菜就能够增强抵抗力和

一般宝宝免疫力差的情况可能和宝宝缺锌等原因有关系。缺锌的宝宝还容易表现出偏食，厌食，淘气容易精神力不集中等情况。这可以先去医院的儿科进行微量元素的检查，如果缺锌明显是需要在医生指导下使用一些补锌剂来进行补充的，随着宝宝的生长发育多考虑会慢慢正常。

宝宝免疫力低下就容易患有各种疾病，因此要在生活中进行调节。建议：首先要每天让宝宝适量的运动，并且要进行户外的运动，晒一晒太阳，其次就是防止宝宝表现出偏食的情况，保证饮食均衡搭配，还有就是要保证她充足的睡眠，都有利于提高孩子的免疫力。

如果想要增加儿童的免疫力。平时可以选择给孩子进行食物调理，要多吃一些高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋、奶类等，还要多吃含铁丰富的食物，例如动物肝脏、猪血、菠菜等。此外，让孩子加强运动锻炼，经过运动增强个人体质。

孩子免疫力较差的时候能吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜、芹菜、青菜、黄瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、牛肉、猪肉以及瘦肉等。

增强自身免疫力，饮食上多吃些瘦肉、豆制品、蛋奶、鱼等高蛋白的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，每天做些运动，增强心肺功能，促进血液循环，提高免疫力，多喝水，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度紧张。有些转移因子、干扰素、黄芪精等可以提高免疫功能，只要身体素质还可以

提高免疫力，首先要保持充足的睡眠均衡营养以及适当的运动，除此之外，可以日常保健，经常的艾灸足三里穴有提高身体免疫力的作用，再有从中草药调整方面可以经常的吃灵芝有增强抵抗力和免疫力作用，可以用灵芝泡酒或者直接吃灵芝孢子都是有效果的。再有可以每天吃些蜂王浆，也

身体免疫力下降的时候，会造成身体经常生病，想要提供抵抗力，可以经过自身调节免疫，也可以经过外源性途径增加抵抗力。自身调节便是经过日常的饮食、增加睡眠时间、对身体多运动，便可以增强抵抗力。外源性的途径便是使用药物增强抵抗力，但是也会有一定的副作用，不提倡长时