傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间多久最好?

薛娥 2025-06-11 05:51:22 1

  在傍晚锻炼之后建议你最起码要间隔一小时的时间再睡觉比较好,因为这段时间内可以有效的让自己的身心达到放松,休息,达到平稳的阶段,对于睡眠也还有很大的帮助,如果刚锻炼过就睡觉对于身体肯定是不好的。

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