月经间隔21天来一次是否正常，需要结合具体情况进行分析。一般来说，月经周期在21天至35天之间都属于正常范围。以下是一些可能的原因和情况：
1.正常的生理现象：如果你的月经一直以来都是间隔21天，并且身体没有其他不适症状，如痛经、经量过多或过少等，那么这可能是你的正常生理周期。每个人的月经周期都可能有所不同，只要规律且身体无不适，就无需过于担心。
2.激素水平波动：某些因素可能导致体内激素水平的波动，从而影响月经周期。例如，压力、情绪变化、剧烈运动、体重波动、环境改变等都可能干扰激素的正常分泌，使月经周期缩短。
3.疾病因素：某些健康问题也可能导致月经周期异常。一些可能的原因包括：
黄体功能不足：黄体是卵巢在排卵后形成的组织，它分泌孕激素，为受精卵着床和妊娠维持提供支持。如果黄体功能不足，孕激素分泌减少，可能导致月经周期缩短。
多囊卵巢综合征（PCOS）：这是一种常见的内分泌疾病，常表现为月经不规律、排卵障碍、高雄激素血症等。PCOS患者可能出现月经周期缩短、经量过多或过少等问题。
其他疾病：子宫内膜息肉、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等疾病也可能影响月经周期。
如果你的月经间隔经常为21天，或者出现了其他异常症状，如经量过多、痛经、月经间期出血等，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能建议进行一些辅助检查，如激素水平测定、B超等，以确定具体原因。
对于月经不规律的情况，以下是一些建议：
1.记录月经周期：使用手机应用或纸质记录来记录每次月经的开始日期和持续时间，这有助于你了解自己的月经模式。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、减少压力、良好的睡眠等都对月经健康有益。
3.避免诱因：尽量避免可能影响激素水平的因素，如过度减肥、剧烈运动、长期熬夜等。
4.就医咨询：如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时咨询医生，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期女性，月经周期的变化可能是正常的生理现象，但也可能存在其他健康问题。在这些特殊时期，更应密切关注月经情况，并在医生的指导下进行管理和监测。
总之，月经间隔21天来一次是否正常因人而异，需要综合考虑个人的月经模式、身体状况和其他因素。如果对月经问题有疑虑或担忧，最好咨询医生以获得个性化的建议和诊断。
