孕妇吃什么补钙效果最好？

　　孕期补钙，建议孕妇多吃含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾、牛肉、豆制品等。同时每天可以晒太阳，促进人体对钙的吸收。如果缺钙严重，建议在医生指导下服用钙片补充。孕期饮食应该营养全面，避免挑食、偏食导致缺乏营养。

　　若是目前骨骼线没有完全闭合，增加钙摄入对于长有帮助，若是已经闭合，即使增加钙摄入，对于身高增长也没有太大帮助。生活中可以适当进行一些运动，如跳跃、打篮球等，对于身高增长都有帮助。

　　宝宝补钙可能会引起便秘，便秘是服用钙剂最常见的不良反应，如果补钙剂量过大，或者是服用的钙剂不适合儿童，补钙产品不能够在胃肠道充分溶解，碳酸钙和胃酸作用生成草酸钙就会导致便秘。

　　孕妇孕妇出现缺钙的症状，不及时补充，考虑会出现腰酸腿痛、乏力等症状。并且胎儿发育需要足够的营养，不及时补充，考虑也会使胎儿发育缓慢。若孕妇无缺钙的症状，可正常饮食，无需特别补充钙类物质。

　　婴幼儿补钙的食物主要是奶制品，比如羊奶、奶粉等，另外还有一些水果，也均可起到补钙的作用，如苹果泥、柚子汁以及葡萄汁等，然而当给宝宝补钙的同时，也可添加维生素D，来有效的促进钙吸收。

　　宝宝8个月补钙可以吃一些含钙丰富的食物比较好，比如鱼肉泥以及虾泥等，并且还可多吃水果蔬菜等，同时多给宝宝晒太阳，也可有效达到补钙目的，如果缺钙症状较重者，可直接遵医嘱使用补钙药物治疗。

　　宝宝湿疹反复，可以吃鱼肝油补钙，不会导致湿疹加重。宝宝湿疹考虑是所处的环境温度过热、吃了过敏的食物、接触过敏的物质等因素所致。建议家长应保持宝宝皮肤的清洁干燥，最好带宝宝去医院检查过敏源，避免接触。

　　孕妇补钙和补铁是不建议同时进行的。因为在补钙的时候，如果同时也服用铁剂，那么就有可能会影响到食物以及药物中钙的吸收。如果您同时存在缺钙和缺铁症状，可以先服用钙剂，过1-2小时后再服用铁剂治疗，从而确保药效达到最佳。

　　孕五个月开始补钙，但是便秘变得非常严重时，首先需要及时向医生反馈调整补钙方案，适当增加活动，避免长时间久站久坐，多喝水，调整饮食，清淡易消化，多吃蔬菜水果，少食多餐。

　　宝宝缺钙一般与营养不良，摄入的钙过少有关。建议多给宝宝吃些含钙的食物，比如牛奶、虾壳以及豆制品等。日常需要多晒太阳，促进钙的吸收。必要时带孩子去医院儿科就诊，口服葡萄糖酸钙。