宝宝吃什么抵抗力好?

董显燕 2025-07-23 08:47:24 2

  儿童的免疫系统尚不完善,因此容易受细菌病毒感染,儿童在饮食上可以选择以下几种。1.补充脂肪酸,脂肪酸对于儿童的免疫细胞非常重要,而且脂肪酸只能从食物中获取,儿童可以多吃鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼,其次杏仁、胡桃等坚果中脂肪酸含量也较高。2.蔬菜水果。蔬菜中丰富的维生素C,能够增强人体防御能力,帮助伤口愈合,孩子可以多吃柑橘,食物中的维生素A能提高抗体反应,促进白细胞生成,儿童可以多吃番茄、大蒜和香菇。1.儿童的免疫系统需要逐渐发展,尽快接触外界环境对于儿童免疫系统的建立不可或缺,建议家长及时带儿童接触外界,刺激儿童免疫系统的发育。2.儿童要加强锻炼,根据不同年龄段,儿童可以选择不同的运动方式,还不会走路的婴幼儿可以由家长帮助做抚触操或者手脚操,对于增强免疫力也很有帮助。

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