豆浆能和鸡蛋一起吃吗?

刘枚 2025-06-19 05:11:12 1

  豆浆可以和鸡蛋一起吃,豆浆中含有丰富的蛋白质和矿物质,还富含大量的微量元素,比如钙、磷、铁等;鸡蛋中还含有丰富的氨基酸、优质蛋白等,有利于被人体吸收,豆浆和鸡蛋一起食用可以同时摄入动物性的和植物性的蛋白,对蛋白有一定的补充作用。但是豆浆不能一次性喝太多,因为豆浆中还含有一些不易被人体吸收的乳糖,在肠道菌群的作用下可能会导致体内出现大量气体,从而引起腹胀等。

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