睡眠不足怎么办？

　　两个月的宝宝处于一个生长发育迅速的阶段，由于宝宝的饮食主要就是母乳，为了减少营养的消耗，将大部分的营养用于生长发育上，宝宝就会有睡眠较多的表现，但是这个时候宝宝睡眠的时间已经没有一个月时那么久了，那么两个月宝宝睡眠的时间是多久呢?　　两个月的宝宝已经有

　　睡眠障碍症是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常、节律性交替紊乱的表现。引起睡眠障碍的原因有很多种，除了心理精神上的因素以外，常与躯体的疾病也有关系，包括睡眠失调和异态睡眠。一个健康的睡眠对身体是极其重要的，长期的睡眠障碍会导

　　睡眠癲痫也是癫痫的一种，在临床上是比较多见的，对于儿童睡眠癫痫，早期一般会出现哪些症状呢?　　早期的睡眠癫痫，其实是很难察觉的，症状不明显，通常表现为咂嘴、舔舌、咀嚼，或者是吞咽等，儿童会反复的做出这些动作，当疾病发作后，患儿的意识是不清楚的，有可能会

　　高血压一般情况下不会影响到睡眠，有精神紧张或者压力过大，神经功能紊乱的时候，会导致睡眠不好，这样会导致血压增高。如果出现睡眠不好的时候，可以通过调理神经，改善精神衰弱引起来的失眠。如果失眠严重的时候，可以通过服用镇静安神的药物来辅助治疗，才能够缓解血压

　　现代人的工作压力和生活作息都不太正常，很多人都出现了失眠多梦的情况，睡眠质量也是一天比一天差。也有很多人，因为玩手机或者是玩电脑又或者是其他的夜生活太丰富，推迟了自己的睡眠时间，时间长了自己的生物钟就被彻底打乱了，最后想要早早睡觉都睡不着了。睡眠不好的

　　工作压力大，睡前情绪不稳定，进入更年期等因素都会使得人的睡眠质量下降，睡眠质量不好，会影响到皮肤健康，也会催人老去。在睡眠质量降低时，一定要注意调理，否则带来的问题也会更多。有什么好的方法可以调理好睡眠吗?　　调理睡眠的方法有很多，以下方法可以尝试　　

　　孕妇如果睡眠不好，首先要选择合适枕头，或者用枕头来支撑腹部和背部，有利于缓解孕中晚期的不适症状。其次睡前洗个热水澡放松全身有一定催眠作用，或者说可以用热水来洗脚。可以在睡觉前喝一杯热牛奶，还有在睡前看一看报纸或者听听音乐，这都有助于缓解心情。孕妇妈妈平

　　如果晚上睡眠不好，会影响血压，睡眠不好的时候会导致神经功能紊乱，导致兴奋性都升高，这样会引起血管扩张，血液循环量增加会导致血压升高的表现。平时如果压力过大，精神紧张的时候也会导致血压增高，或者是不良的生活习惯，吸烟、喝酒都会导致血压升高。如果平时经常吃

　　抑郁症患者睡眠障碍主要有五大表现形式，分别是入睡困难、早醒、睡眠颠倒、睡眠浅和嗜睡。　　抑郁症患者睡眠障碍主要有五大表现形式，第一、入睡困难，患者往往在上床之后半个小时之内不能很好进入睡眠的状态，会在床上辗转反侧。　　第二、早醒，患者入睡没有困难，但往

　　促进睡眠的药物有多种，包括调节神经的药物和镇静药，调节神经功能的药物，主要有谷维素，安神补脑液，养血清脑颗粒，酸枣仁口服液，心神宁片。镇静药临床上常用的有地西泮，劳拉西泮，艾司唑仑和阿普唑仑，如果患者是由于焦虑或者是抑郁引起的睡眠障碍，一般情况下也同时