睡眠不好怎么调理

　　如果是长期出现这种情况，考虑可能跟内分泌失调有关，也就是卵巢分泌激素水平较低，所以出现月经又黑，亮又少，建议在月经期间检查女性激素六项，再做调经治疗，如果出现卵巢早衰，需要配合雌孕激素进行调理。有时女性是因为气血不足导致月经这些表现，这时可以吃调理气血

　　经常处在潮湿环境中会导致身体湿气重，应改善居住环境、尽量避免在潮湿阴冷环境中生活。由于经常吃寒冷湿气重的食物也会导致身体湿气过重，需要注意饮食、温热祛湿食物。由于湿气重根本在于脾虚就会导致体内湿气重现象，所以需要用健脾祛湿中药积极治疗；同时也要注意适当

　　脾胃虚寒常有以下表现：一、经常出现阵发性腹痛，以上腹部和肚脐周围为主，可伴有呕吐，喝温热水或者腹部按摩后可以自然缓解。二、腹泻，肠鸣音亢进，肚子有咕噜咕噜响声。可以用温中散寒的中成药调理，平时要少吃寒凉生冷的食物，注意腹部保暖。

　　小孩子出现嘴臭，调理方面主要是给孩子服用益生菌来调节孩子肠道菌群，因为孩子嘴臭很大原因就是跟胃肠道功能紊乱或者发生消化不良有很大关系。食物难以被消化，一直存在孩子肠道里面，就会产生发酵性气体，所以就会出现臭味比较重，这时候服用枯草杆菌、双歧杆菌调理好孩

　　儿童如果出现免疫力低下可以从以下方面进行调理：第一、要给孩子多吃含蛋白质丰富食物，最好是吃含免疫球蛋白丰富的奶粉，这样能够提高孩子体质、免疫能力，对抵抗病原体能力提高有很大帮助。第二、给孩子直接吃提高免疫力药物，用的比较多是细菌溶解产物，能够刺激孩子免

　　两岁大宝宝出现便秘，在调理上面可以采取以下措施：第一、给孩子采取食物调理方式，多吃水果、蔬菜以及含纤维素丰富食谱，如吃竹笋、番薯，这样就能够刺激到孩子肠道蠕动，有利于缓解便秘现象。第二、要进行适当运动，不能长时间定定坐着，会导致孩子肠道蠕动减慢，会加重

　　舌苔发白口臭，中医认为是由于湿热引起的，可以吃薏米淮山粥进行调理，不要吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，吃清淡食物，还要多吃新鲜蔬菜和水果。西医认为舌苔发白口臭是口腔科疾病引起的，比如牙龈炎，要进行洗牙，通过超声龈下洁治，局部冲洗上药，口臭症状消失。牙周炎要

　　小产后腰痛可以通过以下方法调理：第一、小产后注意适当休息但是不要长期卧床，可以适当活动减少腰部肌肉紧张缓解腰痛表现。第二、多进食补钙食物，比如牛奶、绿色蔬菜、虾皮等。第三、可以局部按摩配合药膏外用促进血液循环缓解小产后腰痛症状。

　　血压高吃低盐饮食可以调理。食盐摄入过多会导致血压水平升高，高血压患者一定要积极的控制食盐摄入量，做菜时要少放盐，含盐的调味品少用，尽量避吃用腌制品。有高血压的还要注意以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪类食物摄入，控制体重水平，有利于血压控制

　　人流后身体调养主要是促进生殖系统恢复。对于食物和生活方面，没有特殊禁忌点。人流后的阴道流血相当于一次月经，一般出血量不会超过月经量；脐下腹部疼痛与月经期疼痛类似，对身体的其它器官，并不会造成明显的影响。在人流以后，需注意外阴的卫生，避免感染的发生，需定