成人睡眠时间标准？

　　睡眠不好的患者应注意查找原因，如果是因房间内温湿度变化、被褥或睡衣过于粗糙等导致躯体不适，则患者应注意更换被褥、睡衣，同时可使用空调、除湿器、加湿器等调节温湿度。而如果睡眠时反复受声光刺激，则睡前应紧闭门窗，同时可加装厚重窗帘或隔音材料。但如果患者存在

　　孩子患上睡眠障碍症后一般会出现以下表现：一、睡眠质量和时间发生改变，部分孩子可能出现不可抗拒的入睡现象，经常伴有突然摔倒、入睡前出现幻觉等情况。另一部分孩子则可能出现入睡困难、多梦、容易惊醒、睡眠浅等症状。二、睡觉过程异常，孩子睡觉时可能存在说梦话、梦

　　胆固醇高和睡眠有关系，一般是因为患者的胆固醇过高引起身体不适，才会导致患者睡眠质量受到影响。胆固醇是环戊烷多氢菲的衍生物，胆固醇高是造成冠心病的主要原因之一。胆固醇高的患者建议及时调整饮食结构，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果补充体内的维生素，蛋白质方面要

　　药物帮助睡眠造成的脑萎缩在临床上并不能起到治愈的效果，只能停用损伤脑神经的药物，并服用营养神经药物改善不适症状，控制病情的进展。建议患者服用药物需要在医嘱下进行，并用药期间要定期检查。脑萎缩的患者可以在医嘱下服用胆碱酯酶抑制剂、离子型谷氨酸受体拮抗剂、

　　如果想要提高睡眠质量，应该注意以下方面：第一、在睡前可以使用温水泡脚，也可以洗热水澡，有利于促进血液循环，放松身心，帮助更高的入眠。第二、在睡前可以饮用温牛奶，其中含有色氨酸成分，可以起到镇静安眠的功效。避免饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因成分的饮品。第三、

　　首先，在入睡之前可以采取温水泡脚或洗热水澡等方式，能够促进血液循环，放松身心。也可以在睡前饮用温牛奶，其中含有色氨酸的成分，在入眠以后可以更快进入深睡眠状态。其次，养成规律的作息习惯，并且在上床睡觉时不要玩手机，也不要观看恐怖等具有刺激性质的电影或小说

　　想要提高睡眠质量，首先应注意调整好睡眠环境，睡觉的时候要保证室内温湿度适宜，周围没有强光、噪音等，睡前不要饮用具有兴奋神经功效的饮品，如浓茶、咖啡等，以免影响睡眠治疗。睡前可以用热水泡脚，能缓解身体疲劳，同时喝杯热牛奶，并听听舒缓的音乐，具有安神助眠的

　　对于睡眠时期引起的癫痫病，主要采用药物治疗，应该遵医嘱服用抗癫痫的药物，比如拉莫三嗪、奥卡西平等。在服药初期一般从小剂量开始，逐渐增加药量。在单一用药无效时可联合用药，避免自行停药，正常在三年以上无癫痫发作时才可以考虑逐渐停药。平时在生活中一定要避免一

　　要想保证儿童的睡眠质量，首先要为孩子制定良好的睡眠作息习惯，白天避免孩子睡觉过多，可以让孩子多做户外运动，增强身体疲惫感。其次睡前避免孩子情绪过度亢奋，要保持良好的情绪，同时睡前也不能让孩子过于饱腹，会加速肠道蠕动能力，从而影响孩子的睡眠状况。另外家长

　　神经衰弱会影响睡眠，神经衰弱主要表现在脑部和躯体功能衰弱两个方面，患病期间精神活动会明显减弱，患者容易出现疲劳感，中枢神经系统也会处于持续紊乱的状态，从而引起睡眠障碍、注意力无法集中等现象。部分患者还可能出现烦躁、焦虑等负面情绪，也容易在一定程度上影响