怎样保证较高的睡眠质量？

　　经常熬夜的人，由于内分泌紊乱以及血压升高，冠心病发病的风险也会随之升高，所以冠心病患者一定要保持健康睡眠。　　目前因为随着生活节奏的加快，尤其在城市里工作压力的增加，很多人都养成了熬夜、睡眠不规律的习惯，对于冠心病病人有一定的危害。因为熬夜会出现内分泌

　　多导睡眠监测的费用大概是在300元左右。多导睡眠监测，是诊断患者睡眠呼吸暂停综合征，也叫鼾症的金标准。当患者做多导睡眠监测后，如判定为阻塞性的打鼾。此时可以行鼻腔，咽喉部或者喉腔的手术来解除阻塞，继而患者的打鼾症状即可消失。如果多导睡眠监测判定为中枢性打

　　睡眠觉醒节律障碍，就是生物钟紊乱，分成内源性和外源性昼夜节律紊乱。外源性包括夜间工作，倒时差；内源性分为睡眠时相延迟综合症、睡眠时相提前综合症、非24小时的睡眠节律障碍和无规律的睡眠节律障碍。　　睡眠觉醒节律障碍，也常叫昼夜节律紊乱，即生物钟紊乱。临床上

　　首先要调整心态，由于更年期了也会出现内分泌的紊乱，尤其是神经和体液系统会失去平衡，机体需要一段时间的自我调整，才能达到新的平衡。因此在此期间，女性应该调整心态，解除思想顾虑，从容应对，并尽快适应。其次要限制饮食，应该选择低胆固醇的食物，多吃蔬菜、瓜果、

　　睡眠不足常见的症状是健忘、反应迟钝，同时也会影响身体运动能力、平衡能力。睡不好，也会间接对健康产生不利影响，例如头晕、心慌等一系列亚健康状态，长时间得不到缓解，会导致全身多系统损害。失眠还会降低免疫力，引起血压升高、心律失常、冠心病等情况。　　第一、睡

　　睡眠浅患者主要表现为入睡困难，是夜间不能正常入睡的生理异常表现。神经衰弱的病理是体内神经过度紧张而出现的一系列反常生理表现。睡眠障碍是绝大多数神经衰弱病人共有的症状，但是睡眠浅不是神经衰弱的表现。　　人的睡眠是有规律的，深睡眠和浅睡眠可反复交替进行，直

　　睡眠障碍主要表现为睡眠质量不正常和身体不适， 睡眠量不正常表现为入睡困难、睡眠过浅等。睡眠中出现的身体不适包括梦游症、说梦话、磨牙、不自主笑等。　　睡眠障碍主要表现为睡眠质量不正常和身体不适， 睡眠量不正常表现为入睡困难、睡眠过浅等。睡眠中出现的身体不适

　　睡眠障碍一般采取心理治疗和药物治疗相结合的方法进行治疗。如果继发于其他疾病，则应消除其他疾病的相关病因。药物治疗可以选用苯二氮卓类或非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆进行治疗。如果患者存在焦虑跟抑郁现象，则需要加用抗焦虑及抗抑郁的相关药物。　　睡眠障碍一般采

　　睡眠不足引起的头痛，患者需要保持充分的休息，改善睡眠不足，头痛的症状也会随之缓解。　　如果是睡眠不足引起的头痛，患者需要保持充分的休息，改善睡眠不足，头痛的症状也会随之缓解。　　如果头痛的症状没有得到缓解，患者可以服用消炎镇痛的药物进行治疗，如布洛芬胶

　　人类需要经过睡眠获得休息，得到相应能量，如果晚上睡眠质量不佳，容易导致大脑缺血、缺氧，身体抵抗力急剧下降。失眠轻者可以出现头晕、健忘；重者可以引起多种疾病，尤其是中老年人，高血压、心梗、脑梗、肿瘤发生率明显增加；睡眠不好还会影响情绪。　　人类需要经过睡