吃什么蔬菜能降血脂？

　　血脂高的患者可以通过改善生活方式和饮食习惯降血脂，例如减少饱和脂肪酸、胆固醇的摄入，每天进行体育运动使体重达到标准值以及戒烟、戒酒等。如果基础治疗无法控制血脂，患者需要在医生指导下服用他汀类调脂药、降胆固醇药物、贝特类调脂药等进行治疗。患者治疗期间注意

　　降血脂药物种类有很多，比如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、非诺贝特、吉非罗齐、匹伐他汀等，具体需要在医生的指导下服用，以免出现不良反应。一般患者血脂高的时候，可以先通过控制饮食、增加运动、减轻体重等措施进行改善，不需要直接用药。经过上述调理无效时，才

　　血脂高的人平时可以选择吃猕猴桃、草莓、山楂、苹果、红提、香蕉、梨、柠檬、柚子等水果，均可以起到一定的降血脂的功效。最好选择热量低的水果，比如香蕉本身就属于低脂肪、低胆固醇、低钠的食物，适当食用之后并不会影响到血脂水平。血脂高的人平时饮食调理比较重要，避

　　降血脂方法和病情严重程度有关，若血脂轻微升高，没有合并心脑血管疾病，可以通过改善饮食的方法控制血脂。平时饮食上可以多吃点绿叶蔬菜、山楂、猕猴桃等。还可以适当做些有氧锻炼，如骑自行车、游泳等，有助于调节血脂。若是血脂过高，诱发心脑血管疾病，建议遵医嘱服用

　　降血脂食品主要有青菜、芹菜、生菜、韭菜、苦瓜、黄瓜、茄子、番茄、丝瓜、黑米、黑豆、黄豆、小麦、绿豆、燕麦麸、玉米皮、海藻等等。这类食物中的植物纤维含量比较丰富，可以加速肠道中胆固醇的排泄，减少胆固醇吸收，还可以加速低密度脂蛋白的清除，减少脂蛋白的合成，

　　如果收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱属于高血压。高血压患者首先要明确是原发性高血压还是继发性高血压。继发性高血压要从病因进行治疗，原发性高血压主要是生活方式的干预以及口服降压药进行治疗。血脂包括高胆固醇和高甘油三酯以及混合性高脂血

　　苹果的降血脂效果不错。日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分

　　研究表明，降血脂没有最好的方法，也没有最快的方法，高血脂不是一下子能控制的，不能完全依赖药物，降血脂需要从平时生活饮食习惯开始，严格选择胆固醇含量低的食品。少吃一些肥肉，奶制品，蛋黄，脑，肝，肾及肠等动物内脏.同时多喝淡茶，建议多喝火麻茶，有效改善预防

　　降血脂最有效的办法为饮食运动处理以及必要时的药物治疗，当然对于血脂水平出现异常的时候，可以先控制饮食，以及做适量的运动。患者的血脂水平需要在没有相应的危险因素的情况之下，给予饮食运动治疗。如果饮食，运动治疗约3个月之后，血脂水平仍然高于正常水平，那么需

　　患有血脂高的患者，应注意控制饮食，不要进食高胆固醇食物和油腻性较大的食物。决明子茶有降血脂的功效，患有血脂高的患者在平时应注意饮食，多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物，不要吃大鱼、大肉等。如果血脂较高的情况下，可以适当的服用降血脂的药物进行