保护心脏的食物有哪些?

王晓琴 2025-06-17 09:41:35 1

  心脏不好的患者平时可以多吃燕麦,因为其含有欧米茄-3脂肪酸和钾元素,可以有效降低血液中的低密度脂蛋白含量,对心脏有好处;花生中含有丰富的不饱和脂肪和维生素E,可降低血液中胆固醇的含量,还可以使血管软化让血液流通顺畅,可降低心脏病发生几率。菠菜含有叶酸、纤维素、叶黄素,大蒜、洋葱则有降脂功效,还有扁豆、鹰嘴豆、黑豆等豆制品含有可溶性纤维,可以帮助降低血液中胆固醇的含量而保护心脏。

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