怎样提高性生活时间？

　　建议女性先去医院做身体检查，明确身体内是否有妇科炎症性疾病或器质性疾病，如确诊疾病需要积极针对性进行治疗，要确保自己的身体健康才能开始备孕。平时男女双方要保持规律的生活习惯，早睡早起不要熬夜，也不要给自己太大的精神压力，要尽量保持心情愉快；饮食要保持营

　　如果男子想要提高自己的精子成活率，平时应该养成好的生活习惯，晚上不熬夜，不穿紧身裤。还要戒烟戒酒，饮食上避免吃辛辣刺激的食物，可以适当多吃富含维生素E和维生素C的抗氧化食物，比如各种粗粮、水果、海参、银杏、山药、生姜等。如果精子成活率比较低，还可遵医嘱服

　　如果家族中有双胞胎的基因，则会增加怀有双胞胎的几率。也可以考虑做试管婴儿，通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，取出卵子后进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。在女性备孕阶段，建议按时服用叶酸，服用叶酸的女性怀双胞胎的几率要比没有服用的女

　　卵巢储备功能在胎儿时期已经固定了，所以后期并不能通过任何手段提高卵巢储备功能，只能采取措施使缓解卵巢储备功能衰退减缓。当女性体内性激素水平减弱时可以适当食用豆浆以及蜂蜜等含有性激素的食物，稳定激素水平卵巢功能，还应该增加锌的摄入，提高卵子活力。其次，要

　　想要提高基础代谢率减肥，首先考虑进行运动锻炼，例如每天半小时以上的游泳、慢跑、爬山等有氧运动，维持适宜的运动强度以及运动时长，长期坚持可以起到锻炼身体，增加肌肉，提高基础代谢率的效果。其次，还应该保证睡眠，每天要保证7至8个小时的睡眠时间，因为充足的睡眠

　　若想提高试管婴儿的成功率，首先建议男女双方到正规医院进行全面的体检，明确自身是否存在影响手术的因素，若是存在需及时进行处理。其次女性应严格在专业医生的指导下服用促排卵药物，避免自行更改药量或者漏服。女性平时还需注意饮食，以清淡、有营养的饮食为主，注意营

　　提高怀孕的机会，可以使用排卵试纸等监测排卵的情况，尽量选择在排卵期内同房，增加精子与卵子结合的几率。备孕期间，夫妻双方还应该及时补充维生素、蛋白质、叶酸等营养物质，提高精子和卵子的质量，如果本身存在泌尿生殖系统方面的疾病，应该尽早配合医生进行治疗，防止

　　要提高宝宝的记忆力，首先要注意保持饮食营养充足。可以让宝宝适当多吃深海鱼虾、核桃、花生、松子等富含dha的食物，具有维持神经细胞生长的作用，适当补充具有促进视网膜、大脑发育以及提高记忆力的作用。家长平时可以陪伴宝宝玩游戏，在宝宝阅读、搭积木的时候避免打扰

　　婴儿睡眠质量差考虑是体内缺乏钙元素引起的，家长可遵医嘱给患儿服用葡萄糖酸钙口服溶液进行补充，同时可适当带其到室外晒太阳，可促进维生素D的合成，有助于促进机体对钙元素的吸收，可提高婴儿的睡眠质量。其次若是睡眠环境过于嘈杂、闷热、明亮也易造成婴儿睡眠质量差

　　如果想要提高精子质量，首先需要纠正不佳的生活习惯，比如戒烟戒酒，尽量少喝碳酸饮料，例如可乐，也不建议喝咖啡。平时要早睡早起，避免长时间的熬夜，同时要积极参加户外运动，能够增强体质提高免疫力，还要保持心情的愉悦，学会自我减压，其次，要少去温度高的地方，例