女性增强免疫力吃什么？

　　想要提高孩子的免疫力，首先应该注意饮食调理，避免孩子挑食以及偏食，保证营养元素均衡摄入，比如可以选择鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等，能够帮助提高免疫力。其次是需要进行适量的运动，建议多进行户外运动，也能够增强免疫力。对于本身体质比较虚弱的孩子，家长

　　提高孩子的免疫力，首先需要让孩子养成良好的饮食习惯，不要经常让孩子熬夜或者吃垃圾食品等，多吃富含蛋白质以及维生素C的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、苹果、橙子、香蕉等。其次需要在平时多晒太阳，并且坚持进行体育运动，比如打篮球、跳绳、跑步、游泳等，另外需

　　建议在日常生活中积极的锻炼身体，家长要合理安排孩子外出运动的时间，可以外孩子报些课外兴趣班，例如篮球、羽毛球、游泳等，不但可以提高免疫力还可以修身养性。其次，还要全面均衡适量营养，保证食物的多样化，合理搭配膳食，多吃些新鲜的蔬菜水果，例如香菇、芹菜、萝

　　癌症患者想要提高机体免疫力，要多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物。富含蛋白质的食物有蛋类、禽肉类、奶类、鱼类、豆制品等，矿物质可以从新鲜的蔬菜水果中摄取，对提高机体的免疫力都有一定的作用。另外，癌症病人也可以适当地补充抗癌的物质，选择有抗癌作用的食物

　　能够提高免疫力、增强抵抗力的食物有：一、大蒜，大蒜具有抗感染和杀菌的作用，也能够在一定程度上起到防癌抗癌的效果，可以降低感冒、结肠癌、胃癌等疾病的发生几率。二、牡蛎，牡蛎含有丰富的蛋白质和微量元素，可以及时补充人体所需的营养物质。三、蛋类，蛋类的蛋白质

　　患者可以从调整饮食、加强锻炼等方式提高自身的免疫力，平时应该多进食富含优质蛋白、维生素、膳食纤维和微量元素的食物，不可以偏食、挑食或者采用节食等不科学的方式减肥。另外，患者还应该坚持进行体育锻炼，维持各个组织器官的正常功能。如果患者本身存在免疫系统方面

　　若是想预防感冒，建议平时注意给身体保暖，根据天气温度适当增减衣物，避免身体受到冷空气的刺激。其次，也要避免与感冒的患者近距离接触，避免被传染。也要增强自身的免疫力，降低患病几率。平时可以多吃新鲜的蔬果类食物、蛋类食物以及肉类食物，补充体内的维生素、蛋白

　　增强免疫能力，应该多进食富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，不可以偏食或者挑食，平时还应该多进行体育运动，同时注意劳逸结合，保持充足的睡眠。另外，体质虚弱的患者也可以在医生的指导下使用补中益气的中药进行调理，例如黄芪、党参、当归、枸杞等，还应该及时接种

　　提高免疫力首先需注意补充营养，日常饮食需注意合理搭配，同时还需注意规律进食，不可过度节食或暴饮暴食。其次，自身需注意锻炼身体，不可长时间闭门不出，需积极参与户外活动并接触不同的人、事物。但在传染病高发的季节则需注意自我防护，外出时需佩戴口罩并对随身携带

　　一般可以通过食疗及运动等两个方面提高人体免疫力。饮食上可以多吃点含有钙、铁、锌等矿物质以及蛋白质、维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、柠檬、猕猴桃、坚果类食物等。生活中加强体育锻炼，多做些有氧运动，如骑自行车、登山、游泳等，可以有效提高身体免疫力；还需