我经常便秘很严重怎么办？

　　肚胀、便秘的患者需多吃些维生素以及膳食纤维含量丰富的食物，此类食物可以有效促进胃肠道蠕动，而且比较容易消化，不会对胃肠道造成负担，还可有效预防便秘，如香蕉、猕猴桃、橙子、苹果、青菜、芹菜等。如果腹胀、便秘症状较为严重，还可口服益生菌或者健胃消食片，以促

　　便秘症状轻微时无需药物治疗，注意调整饮食习惯即可。日常可多吃些维生素以及膳食纤维的食物，同时需增加饮水量，以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。益生菌类药物以及乳果糖都可以有效促进排便，且对身体没有副作用。如果便秘症状较为严重，长时间无法排便，则需使用开塞露或者

　　预防便秘的方法有很多，比如在平时日常生活中一定要多增加些含有丰富膳食纤维素成分食物的摄入量，主要包括粗粮、新鲜水果蔬菜等。减少摄入低膳食纤维素类食物，包括经过加工的肉等。同时也要注意多喝水，最好每天都保证饮水量达到两升，因为足够的水分能够有效增加大便中

　　目前可以用来预防便秘的方法有很多，大致如下：第一、饮食上保证摄入足够的膳食纤维素成分，减少低膳食纤维素类食物的摄入量。第二、多喝水，每天饮水量在两升左右。第三、规律运动，保持一定的运动量。第四、试着建立起规律排便的好习惯，比如在餐后排便等。第五、避免抑

　　便秘者要想快速导泻，多需要使用泻药进行治疗，例如轻度便秘时，建议首选溶剂性泻药进行治疗，而目前临床上最常用到的是聚卡波非钙等，可有效起到使大便易排出的效果。如果是中度便秘，建议选择乳果糖等渗透性泻药进行治疗，从而达到快速导泻的目的。而对于重度便秘者，则

　　若是身体出现排便次数明显减少现象，每周排便少于三次，且排便的时候伴有排便困难感，大便较为干结、量少，可称为便秘。一般是受到不良的饮食习惯、缺乏运动或者是患有胃病等影响造成。确诊便秘后可以多吃点含有纤维素的食物，能促进肠胃蠕动。排便的时候可以外用开塞露，

　　便秘的预防措施有很多，大致如下：第一、多饮水。最好是每天都能够满足两升的饮水量。第二、多吃些含有丰富膳食纤维素类的食物，包括新鲜的水果、蔬菜以及燕麦等。第三、坚持每天都进行规律的运动，以此促进胃肠道蠕动。第四、管理好个人情绪，学会适当不良情绪和缓解压力

　　预防便秘的方法有很多，在平时饮食上应多增加些高膳食纤维素类食物的摄入量，包括新鲜的水果、蔬菜以及粗粮等。少摄入低膳食纤维素类的食物，如加工过后的肉类。同时也需要注意多喝水，最好每天都能够摄入两升的水，以此增加大便中的水分，预防和缓解便秘症状。除此之外，

　　6个月大宝宝便秘需要多饮水，可以起到润肠通便的功效。辅食中可以适当地增加富含膳食纤维的食物，如青菜、菠菜、红薯、香蕉等，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有利于改善便秘。其次可以进行腹部顺时针按摩，增强胃肠道动力。也可以给予益生菌药物调理胃肠道，增强肠道

　　习惯性便秘患者应注意查找病因并进行纠正，一般存在过度节食及长期大量进食精细食物的患者应注意调整进食量，同时需注意适当多食用燕麦、荞麦面等粗粮及蔬菜水果，同时需注意多饮水。而长期久坐、久卧或精神高度紧张的患者应注意劳逸结合，可适当增加运动并注意放松身心。