自然流产后多久才来月经？

　　流产后至少一个月内禁止性生活，以免发生逆行感染，两周内不可以盆浴，只可以淋浴。另外，即便可以同房了，也要采取有效的避孕措施。术后两周左右的时间主要以休息为主，避免过度劳累，在身体条件允许的时候，可以适当下床活动，有利于宫腔淤血的排出。在饮食上则需要避免

　　要预防产后阴道松弛，女性在分娩结束后首先要注意休息，避免进行重体力劳动。要多吃鱼、虾、精瘦肉、奶制品等富含优质蛋白的食物，蔬菜水果也要适当多吃，有利于身体尽快恢复。产后42天左右可以去医院复查，身体基本恢复后就可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌，盆底肌核心力

　　女性生产结束后，如果要调养气血，可以多吃红枣、猪肝、桂圆、龙眼、黄芪等食物，还要多吃蛋类、精瘦肉、鱼、虾以及各类蔬菜水果。如果气血亏虚比较严重，就需要进行辨证，在医生的指导下服用四物汤、八珍汤、归脾汤、当归补血汤、十全大补汤等中药调理身体。平时一定要注

　　产后脱发严重的女性，需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，多吃些黑豆、黑木耳、山药、黑芝麻、鱼虾、菠菜、芹菜、海带、紫菜、豆制品等食物，或者是遵医嘱服用何首乌、当归等中药，均有助于头发的生长。平时需要注意头部的卫生情况，适当按摩头部，保持心情的愉悦。必要

　　通常，产后女性需要及时使用骨盆矫正带，不但可以恢复骨盆，矫正体形，还可以防止妇科疾病的发生。其次，还需要使用收腹带，主要针对于产后腹直肌松弛的女性，能够防止内脏下垂，不但利于产道和子宫的复旧，还有助于产后恶露的排净，对于缓解腹痛也有良好的效果。除此之外

　　人工流产后，女性应该增加营养的摄入，多进食富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，但是不宜暴饮暴食，如果存在身体乏力、头晕、头痛等症状，还应该在医生的指导下使用红枣、阿胶、当归、黄芪、党参等补气养血的中药进行调理。另外，女性还应该保持阴道的清洁和干燥，恢复

　　产后的女性可通过调整饮食和运动相结合的方式进行减肥，比较健康。产妇平时可以食用低热量、低脂肪、高纤维素的食物，如娃娃菜、芹菜、油麦菜、苦瓜、冬瓜、西蓝花、生菜、高粱、青稞、燕麦、麦麸等，另外可减少主食的摄入量。其次产妇应坚持每天做至少半个小时以上有氧运

　　夏天天气炎热，产妇在坐月子期间可以适当吹空调、开电风扇，但是一定要做好防护，避免对着风口。室内要保持温度适宜，避免过冷，可以穿着长衣长裤，避免受寒。早晚还要注意开窗通风，有利于促进室内空气流通。夏天人体出汗量较大，可以勤洗澡、洗头，但是要及时将皮肤表面

　　生产后出现不适症状，要去医院进行b超、性激素检查，如果是产褥感染，需要选用合适的抗生素进行治疗。如果还伴随静脉血栓炎，要配合使用低分子肝素或是尿激酶等抗凝药物。部分女性宫腔内有妊娠组织物残留，需要注射缩宫素，能够促进子宫收缩，促进组织物排出。女性产后还

　　产后避孕的方法仍以男性使用安全套为主，而女性因产后激素分泌变化较大或哺乳等因素限制，一般不宜通过服用紧急避孕药物进行避孕。此外，通常未哺乳女性在产后10周左右方可恢复排卵，而正常哺乳的女性排卵及月经复潮的时间还会推迟，所以在未恢复排卵前也不会受孕。而如果