产后该如何健康减肥？

　　产后骨盆修复是非常有必要的，因为怀孕期间胎儿逐渐变大压迫到骨盆，使骨盆变宽，韧带变的松弛。在分晚时开骨缝的时候，骨盆开始变形，使身体变形，臀部肥大，如果不及时修复很容易感染细菌，从而引发妇科疾病。建议在产后6周后就开始进行骨盆修复，可以多做功能锻炼；满

　　在做了引产手术以后一般建议女性最好是三到七天以后再进行洗头为好，这是因为刚刚引产的前几天身体损耗较大，体力不足，就可能会造成洗头的时候引起劳累，还有眩晕，头晕等症状。所以在等到身体体力基本上恢复以后再进行洗头。日常生活注意休息，不要劳累，不要熬夜。

　　产后多久用束腹带需要看是顺产还是剖腹产。如果是顺产，一般建议42天后使用束腹带，有助于腹部肌肉的复原及塑身。如果是剖宫产，手术后第二天就可以用束腹带，可以保护腹部伤口，缓解腹部伤口的疼痛。用上束腹带以后可以早下床活动，促进术后的恢复。

　　产后女性的腋下会有硬块的现象发生，有时还会伴有刺痛感，严重影响了正常的生活。有些女性甚至还会因此出现失眠、头疼、食欲下降的现象，由于危害极大，所以需要重视。那产后腋下硬块怎么疏通?　　产后腋下硬块可以通过吃药的方式来进行疏通，像散结消肿的药物就有疏通的

　　产后恶露一般会持续到产后三到四周左右。正常情况下，产后四十二天产妇的身体和子宫就基本恢复正常了。有的产妇恶露会呈暗红色鼻涕状，如果没有腹痛，没有发烧，恶露没有臭味，那就属于正常现象；如果恶露由暗红色再次变为鲜红色，或者是恶露量减少之后再次出现增多的趋势

　　产后三个月了阴道老流黄色液体，如果没有外阴骚痒或者是异味等其他不适表现，多考虑是体内湿热下注导致，一般饮食清淡以后白带就能自然恢复正常。但如果伴有明显的外阴瘙痒或者异味，那就要考虑是有阴道炎或者是宫颈炎。建议可以去医院做白带常规的化验检查，了解所感染的

　　女性在产后出现气血两虚时，可以通过饮食调理身体。可以选择富含蛋白质和铁的食物，比如红糖、红枣、阿胶、菠菜、动物肝脏、牛羊肉、蛋类等，能够有效帮助产妇调理气血。如果通过饮食调理，没有良好效果也可以根据医嘱用中药来进行调理。可选用熟地当归、炒白术、炒白芍、

　　特别平胸的女性在产后积极的做好护理也会有奶水的，不用担心。乳汁分泌和体内的激素水平有关系，和乳房的大小关系不大。平时进行适当的按摩能够促进乳房的发育，而且要在饮食上加强营养，多吃高蛋白食物，不要进行节食减肥。如果已经正常的怀孕，在孕期应该做好乳房的护理

　　剖腹产后的产妇，如果身体状况恢复良好，没有进行母乳喂养，一般可以在产后三个月左右的时间进行产后修复操的锻炼。注意运动不要过于剧烈，否则会对产妇身体造成一定的损伤。产后修复操有利于体力恢复，也有利于排尿和排便，预防便秘，还可以避免或减少静脉拴塞的发生率。

　　产后恢复需要修复的项目包括产后形体修复，体质调理，产道修复，局部塑形，胸部护理，疤纹修复，骨盆修复等。产后修复很重要，可以有效帮助女性恢复自信心，例如对盆底肌的修复可以避免女性出现尿失禁和阴道松弛的情况出现；对阴道壁的修复可以使其恢复弹性，促进产后的性