成人吃益生菌的好处和坏处

管理员 2025-06-30 11:10:43 1

成年人在有需要的情况下吃益生菌,有助于提高人体的消化功能、保护胃肠道黏膜,同时也有利于增强身体免疫力,但是在非必要的情况下吃益生菌,对肠道可能会产生不利影响。

1、提高人体的消化功能

益生菌是对人体有益的微生物,在肠道内可以辅助合成消化酶,还可以增大小肠的表面积,同时可以维持肠道内复杂菌群的平衡,有助于胃肠道的蠕动。除此之外,益生菌还可以参与物质消化的过程。

2、保护胃肠道黏膜

益生菌具有生物活性,因此可以在一定程度上降低肠道黏膜的渗透性,进而保护肠黏膜。

3、对免疫力有增强效果

益生菌本身也属于微生物的一种,细胞表面存在肽聚糖、核酸等物质,因此也可以被视作抗原,激活人体的免疫系统发挥免疫功能,从而增强免疫力,有助于身体健康。

人体肠道内菌群只有保持动态平衡的状态才对身体有益,益生菌并不是越多越好,在非必要的时候补充益生菌,可能会导致肠道内环境失衡,增加消化系统的负担。

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