黑枸杞有一定的壮阳效果，但起效并不快。
在中医理论中，肾被视为先天之本，主藏精，与人体的生长、发育、生殖等密切相关。而黑枸杞色黑，性平，入肝、肾、肺经，具有补肾益精的功效，可以补充肾精，增强男性的生殖功能，一定程度上可以起到壮阳、提高性功能的作用。然而，短期食用黑枸杞，壮阳效果可能并不会立即显现，而是需要持续食用才能逐渐发挥作用。因此，黑枸杞壮阳效果并不快。
男性可以在医生的指导下配合使用菟丝子、淫羊藿、杜仲等药物，增强壮阳效果。此外，还可以遵医嘱使用五子衍宗丸、金匮肾气丸、右归丸等药物治疗，以温煦肾脏，帮助提高男性的性能力。同时，还可以尝试一些中医按摩手法，比如按摩肾俞、关元、命门等穴位，调整肾脏的阴阳平衡，补充肾气和肾精，增强肾脏的功能。
男性需要改善生活习惯，规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免持续熬夜。饮食上可以选择有助于壮阳的食物，比如韭菜、羊肉、山药等。同时，避免吃螃蟹、柿子、冬瓜等寒凉的食物，减少肥肉、火锅等油腻、辛辣食物的摄入，避免加重肾脏负担。
由于过度频繁的性生活会消耗肾精，从而导致肾虚。因此，男性还要注意适当节制性生活，避免过度消耗。平时可以进行适度的运动，可以选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动方式，以促进气血流通，增强体质。此外，积极的心态有助于身体健康，男性还要注意保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。
