小孩适量吃枸杞的好处一般包括增强体质、促进生长发育、改善视力等。
1.增强体质
枸杞中含有较多的枸杞多糖、黄酮类等抗氧化物质,可以补充体内所需,增强体质。
2.促进骨骼发育
枸杞中含有维生素、矿物质、氨基酸等营养成分,可以促进骨骼发育。
3.改善视力
枸杞富含较多的胡萝卜素和维生素A,可以保护小孩的眼睛,改善视力。
小孩过量吃枸杞的坏处可能包括消化不良、上火、过敏反应等。
1.消化不良
枸杞中含有丰富的蛋白质,若过量进食,会导致蛋白质摄入过多,增加胃肠道负担,出现消化不良。
2.上火
枸杞性平,过量吃可能会使体内热气上升,导致上火现象,引起口舌生疮、鼻出血、牙龈肿痛等现象。
3.过敏反应
若小孩属于易过敏体质,可能会引起过敏反应,使机体出现皮肤瘙痒、红肿、红斑等异常现象。