喝了茉莉蜜茶晚上睡不着，中医认为可能是由刺激脾胃、利尿等因素引起的，西医认为可能与兴奋神经有关，建议根据具体的情况进行相应的处理。
一、中医因素
1、刺激脾胃茉莉蜜茶含有茉莉花、绿茶、蜂蜜等成分，其中茉莉花、绿茶性质偏凉，如果患者睡前在空腹的状态下大量饮用，容易刺激脾胃，引起腹泻、腹痛、恶心呕吐等不适症状。如果患者本身存在脾胃虚寒的情况，饮用茉莉蜜茶可能会加重病情，从而降低睡眠质量，出现睡不着的表现。
患者可以适当饮用温水，并且进行腹部热敷，促进局部的血液循环，加快体内寒气的消散，出现腹痛、腹泻等症状时，可以使用六君子丸、人参健脾丸等药物进行调理。患者平时应该调整饮食习惯，尽量以性质温热的清淡食物为主，例如小米粥、蔬菜粥、鱼片粥等，远离生冷寒凉性食物。
2、利尿茉莉蜜茶有利尿的作用，如果患者睡觉前喝过多的茉莉蜜茶，容易导致睡觉时排尿次数增多，排尿量增加，从而降低睡眠质量，使得晚上睡不着。
临床上建议患者睡前减少饮水量，也不宜进食水分含量高的食物，睡前可以及时排尿，避免尿液长时间堆积在膀胱内。
二、西医因素
西医认为茉莉蜜茶中含有较多的咖啡因，该物质进入人体后容易兴奋交感神经，消除疲劳感，从而恢复活力。而患者睡前饮用茉莉蜜茶可能会影响睡眠，出现睡不着的情况。
患者应该立即调整饮茶的习惯，如果饮用过多，可以适当饮用温水，促进体内咖啡因的排泄。患者睡前可以使用热水泡脚，加快血液循环，提高睡眠质量，睡觉时还应该将室内的温度和湿度控制在适宜的范围内，并且消除噪音，室内光线也不宜过亮，防止影响睡眠。
