近视是一种常见的视力问题,通常可以通过户外运动、调节训练、放松训练、规范用眼、配镜矫正等方法训练。
1.户外运动
每天保证2小时以上的户外运动,能够有效预防和控制近视的发展。
2.调节训练
包括注视训练、远近调节训练、扫视训练等,可增强眼睛的调节功能。
3.放松训练
如眼保健操、热敷、按摩等,可缓解眼部疲劳。
4.规范用眼
保持正确的读写姿势,控制用眼时间,避免在昏暗或晃动的环境中用眼。
5.配镜矫正
如果近视度数较高,应及时配镜矫正,以提高视力和避免度数进一步加深。
对于已经近视的患者,训练方法只能起到辅助作用,不能替代配镜矫正和其他治疗方法。同时,定期进行眼科检查,及时调整治疗方案,也是控制近视发展的重要措施。