每天过度紧张怀疑自己怀孕一般是焦虑情绪、生理变化误解、媒体和社会影响等因素引起的，常见处理方法为心理放松训练、认知行为疗法、运动疗法、药物治疗等。
一.原因
1.焦虑情绪焦虑是一种常见的心理状态，可能源于对未来的不确定性、对自我控制能力的担忧，或者是对怀孕的过度关注。当个体处于焦虑状态时，容易将注意力集中在负面信息上，从而加剧对怀孕的担忧。
2.生理变化误解女性在月经周期中，身体会出现一系列的自然变化，如乳房胀痛、腹部不适、情绪波动等。这些变化有时可能被误解为怀孕的迹象，尤其是对于那些对怀孕高度敏感或期望怀孕的人来说。
3.媒体和社会影响媒体和社交网络不断传播关于怀孕、育儿的信息和观念，这些信息可能强化了人们对怀孕的关注度和敏感度。同时，社会对于女性生育角色的期望也可能给女性带来压力，使她们更加关注自己是否怀孕。
二.治疗方法
1.心理放松训练通过深呼吸来放松身心，可减少紧张和焦虑。也可通过冥想集中注意力，减轻心理压力。
2.认知行为疗法认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不合理的思维模式来减轻紧张情绪。在专业人员的指导下，通过一系列程序来纠正对怀孕的过度担忧和误解。
3.运动疗法规律性的身体活动如跑步、游泳或瑜伽等，可以促进身心健康，缓解紧张情绪。建议每周至少进行3次运动，以改善心理健康状态。
4.药物治疗如果症状严重且持续时间较长，可以在医生指导下使用抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片、地西泮片等。但请注意，药物治疗应在专业医生指导下进行，避免自行用药。
如果以上方法无法缓解紧张情绪，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的技术和方法帮助个体解决心理问题，减轻对怀孕的过度担忧。
