孕晚期咳嗽漏尿是正常现象,可通过凯格尔运动、注意保暖、调整饮食、保持良好生活习惯等方法缓解。
1.凯格尔运动
凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的运动,可以增强盆底肌肉的力量和弹性,从而改善尿失禁的情况。孕妇可以在医生或专业人士的指导下进行凯格尔运动。
2.注意保暖
孕晚期孕妇应注意保暖,避免着凉上呼吸道感染,因为咳嗽会加重尿失禁的情况。
4.调整饮食
孕妇应注意饮食清淡,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免加重咳嗽和尿失禁的情况。
5.保持良好的生活习惯
孕妇应保持良好的生活习惯,避免长时间站立、久坐、憋尿等,以免加重尿失禁的情况。
如果情况比较严重,应及时就医,以便进行进一步的检查和治疗。